पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह पिएं ये खास ड्रिंक

मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है। क्योंकि एक बार जब आपका वजन बढ़ जाता है तो उसे फिर से कम करने के लिए आपको बहुत कुछ सहना पड़ता है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। आज की लाइफस्टाइल में हम पौष्टिक भोजन से ज्यादा फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड का सेवन
 
पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह पिएं ये खास ड्रिंक

मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है। क्योंकि एक बार जब आपका वजन बढ़ जाता है तो उसे फिर से कम करने के लिए आपको बहुत कुछ सहना पड़ता है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। आज की लाइफस्टाइल में हम पौष्टिक भोजन से ज्यादा फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड का सेवन करते हैं। इससे न सिर्फ हमारी सेहत बल्कि हमारे वजन पर भी असर पड़ता है।

ओवा का पानी पेट कम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच ओवा डालकर उबाल लें। फिर गर्म पानी पिएं। आप चाहें तो इन्हें एक बार में बड़ी मात्रा में बनाकर एक बर्तन में रख सकते हैं. फिर ऐसा करने से आप इस पानी को दिन में कभी भी पी सकते हैं, जल्द ही आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे। हालांकि, अगर आप इस पानी को पूरे दिन नहीं पी सकते हैं, तो कम से कम इसे सुबह खाली पेट और खाने के बाद पिएं।

वजन नियंत्रण के लिए चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है। बीटा जूस में कैलोरी कम होती है और इसमें फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। इसलिए इस जूस के सेवन से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। अपने दिन की शुरुआत बीटा जूस से करने से आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं। बीटा जूस में आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम, जिंक, कॉपर और सेलेनियम होता है। ये सभी खनिज शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और दांतों और हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं।

पालक, मेथी आदि सब्जियों में विटामिन और खनिज होते हैं। किसी भी बीमारी में डॉक्टर हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में कैलोरी पाई जाती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है। हरी सब्जियों का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास हरी सब्जी का जूस लें।

अनार मोटापे को नियंत्रित करता है, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनार फाइबर में उच्च और कैलोरी में कम होता है। इसे खाने के बाद आपको भूख नहीं लगती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी डाइट में अनार को जरूर शामिल करें। वजन कम करने के लिए अनार की जगह इसके जूस का सेवन करें। यह आपके पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मदद करता है।

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