आप सुबह Morning Walk के समय यह गलती करते हैं ? तो यह आपको महंगा पड़ सकता है

आपने अक्सर लोगों को Morning Walk के दौरान अपने कानों में मोबाइल फोन और हेडफोन लगाकर चलते या दौड़ते हुए देखा होगा. जब लोग अकेले टहलने जाते हैं, तो वे आराम करने या विचलित न होने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इससे आपको तकलीफ हो रही है?

 
Do you make this mistake during the morning walk  

नई दिल्ली, 3 अक्टूबर 2021.: आपने अक्सर लोगों को Morning Walk के दौरान अपने कानों में मोबाइल फोन और हेडफोन लगाकर चलते या दौड़ते हुए देखा होगा. जब लोग अकेले टहलने जाते हैं, तो वे आराम करने या विचलित न होने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इससे आपको तकलीफ हो रही है?

कुछ लोग सुबह टहलते हुए गाने सुनते हैं तो कई बार लोग फोन पर बात करते हुए चलते हैं। जानकारों के मुताबिक यह आदत आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे यह आपको सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

शरीर की मुद्रा बिगड़ती है

फोन के इस्तेमाल से बॉडी पोस्चर भी प्रभावित होता है। विशेषज्ञों के अनुसार चलते समय रीढ़ की हड्डी हमेशा सीधी रहनी चाहिए। जब आप मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो सारा ध्यान फोन पर ही होता है। जिससे रीढ़ की हड्डी सीधी ना रहे। अगर आप इस तरह ज्यादा देर तक चलते हैं तो इससे शरीर का पोस्चर बिगड़ जाता है।

मांसपेशी में दर्द

चलते समय आपका पूरा शरीर सक्रिय रहता है और पूरे शरीर की कसरत होती है, लेकिन अगर आप एक हाथ में मोबाइल लेकर चल रहे हैं तो इससे मांसपेशियों में असंतुलन पैदा हो जाता है। इससे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।

Do you make this mistake during the morning walk  

एकाग्रता की हानि

मॉर्निंग वॉक के दौरान जब आप मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपका ध्यान चलने पर बिल्कुल नहीं होता है। ऐसा करने से आपको पूरा लाभ या एकाग्रता नहीं मिलेगी।

पीठ दर्द

अगर आप सुबह की लंबी सैर के दौरान इस आदत को बनाए रखते हैं, तो इससे कमर दर्द हो सकता है। इसलिए चलते समय मोबाइल का प्रयोग न करें।

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