क्या आपको भी इन विटामिनों की कमी तो आजमाएं ये अचूक उपाय

 
Do you also lack these vitamins then try these surefire remedies

आपके ओर हमारे शरीर में विटामिन भी पाए जाते है जिससे कि हम उनका शारीरिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे कि आप ओर हम अभी तक उनकी मदद से कुछ कर पा रहे है  क्योंकि हमारा शरीर बहुत सी शारीरिक चीज़ों से बना हुआ है जिससे हमारे शरीर की क्षमताओं को बढ़ावा दिया जाता है जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है जिससे कि हम अपने काम में कुछ कर पा रहे हैं तो हम बात करेंगे विटामिन के बारे में।

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विटामिन ए(A)

यदि आपके शरीर में विटामिन ए की कमी है तो आप अपनी त्वचा से झुर्रियां महीन रेखाएं और बढ़ती उम्र के अन्य लक्षणों को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में विटामिन ए शामिल करें विटामिन ए की कमी से चेहरा ड्राई और बेजान होने लगता है मुहांसे होने की वजह भी विटामिन ए की कमी होती है विटामिन ए त्वचा के दोबारा निर्माण में सहायक है स्किन डिजीज सोरायसिस होने पर भी रेटिनोइड्स अप्लाई करने की सलाह दी जाती है जो की विटामिन ए का स्त्रोत है अंडा दूध हरी पत्तेदार सब्जियां गाजर कद्दू आदि विटामिन ए के स्त्रोत है।घाव भी जल्दी भरने लगते है।

विटामिन बी(B)

विटामिन बी1शरीर में रक्त संचार को बढ़ाता है त्वचा में ऑक्सीजन के स्तर को बनाये रखता है जिससे त्वचा मुहांसो और दाग धब्बों से बची रहती है विटामिन बी काम्प्लेक्स त्वचा की चमक बढ़ाकर उसे प्रॉब्लम फ्री रखता है त्वचा में नेचुरल ग्लो का कारण भी विटामिन बी काम्प्लेक्स है अंडे का पीला हिस्सा नट और किशमिश टमाटर केला और चावल आदि विटामिन बी के लिए उपयोगी है।

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