Cold Water Bathing | ठंडे पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है ना कि गर्म पानी से - रिसर्च

Cold Water Bathing | नए शोध से पता चला है कि जो लोग ठंडे पानी से स्नान करते हैं उनमें गर्म पानी से स्नान करने वालों की तुलना में अधिक प्रतिरोधक क्षमता होती है। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर में यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर में लिंडे बॉटम्स हैटफील्ड ऑफ रीडर इन एक्सरसाइज एंड हेल्थ साइकोलॉजी के अनुसार, अध्ययन 3,000 लोगों पर किया गया था।

 
Cold Water Bathing Bathing with cold water is more beneficial than with hot water Research

नई दिल्ली: Cold Water Bathing | नए शोध से पता चला है कि जो लोग ठंडे पानी से स्नान करते हैं उनमें गर्म पानी से स्नान करने वालों की तुलना में अधिक प्रतिरोधक क्षमता होती है। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर में यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर में लिंडे बॉटम्स हैटफील्ड ऑफ रीडर इन एक्सरसाइज एंड हेल्थ साइकोलॉजी के अनुसार, अध्ययन 3,000 लोगों पर किया गया था।

शोध में पाया गया कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने का कारण यह था कि जिस समूह ने ठंडे पानी से स्नान किया, उसमें बीमारी के कारण छुट्टी के मामलों में 29 प्रतिशत की कमी आई।
हालांकि ठंडे पानी से नहाने और कम बीमार पड़ने की वजह सामने नहीं आई है।
कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसा इम्युनिटी बढ़ने के कारण हो सकता है

नॉरएड्रेनालाईन हार्मोन बढ़ता है

ठंडे पानी से नहाने से नर्वस सिस्टम सक्रिय होता है, वहीं नॉरएड्रेनालाईन हॉर्मोन बढ़ता है।
यह हार्मोन ठंडे पानी से नहाते समय हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का सबसे बड़ा कारण है। ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

Cold Water Bathing Bathing with cold water is more beneficial than with hot water Research

शोध में पाया गया है कि 14 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म 350 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
शारीरिक लाभ के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। हालांकि, इससे पहले कि आप ठंडे पानी से नहाना शुरू करें, आपको पता होना चाहिए कि इसमें कुछ जोखिम शामिल हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर को अचानक गिरते ठंडे पानी का झटका लगता है और यह हृदय रोगियों के लिए खतरनाक है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

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