चपाती खाने वालों से रहें सावधान, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

चपाती आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चपाती के बिना आपका खाना अधूरा है। कुछ लोग चपाती के विकल्प के रूप में चावल की रोटी भी खाते हैं। चपाती में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को फिट रखने में काफी मदद करते हैं। चपाती में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। 

 
Beware of those who eat chapati health can be bad

चपाती आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चपाती के बिना आपका खाना अधूरा है। कुछ लोग चपाती के विकल्प के रूप में चावल की रोटी भी खाते हैं। चपाती में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को फिट रखने में काफी मदद करते हैं। चपाती में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। चपाती खाने में बहुत हल्की होती है. चपाती खाने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है। हालांकि, चपाती का अधिक सेवन हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव भी डाल सकता है।

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ाता है

जिन लोगों के शरीर में ऑक्सालेट का उच्च स्तर होता है। उन्हें चपाती का सेवन कम करना चाहिए। ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होने पर चपाती के सेवन से बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं।

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बिगड़ा हुआ पाचन

ज्यादा चपाती खाने से आपकी पाचन क्रिया खराब हो सकती है। जिनकी पाचन क्रिया अच्छी होती है उन्हें इससे परेशानी नहीं होगी। हालांकि जिन लोगों की पाचन क्रिया अच्छी नहीं होती उन्हें ज्यादा चपाती नहीं खानी चाहिए। ज्यादा चपाती खाने से फूड प्वाइजनिंग का खतरा रहता है।

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
 

बढ़ती चर्बी

शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ने से शरीर में चर्बी बढ़ती है। जैसे-जैसे फैट बढ़ता है, वैसे-वैसे आपका वजन भी बढ़ता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो इसका आपके शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

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