इस वजह से रोज पीना चाहिए नारियल पानी, मिलेंगे ये 5 कमाल के फायदे

 
Because of this you should drink coconut water daily you will get these 5 amazing benefits

नारियल पानी पीने के कई फायदे हैं। नारियल पानी में कई पोषक तत्व और खनिज होते हैं जिनकी आपके शरीर को जरूरत होती है। नारियल पानी स्वाद में प्राकृतिक रूप से नमकीन होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है। जानिए कैसे आप नारियल पानी पीने से कई बीमारियों से बच सकते हैं।

पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत

नारियल पानी में 94 फीसदी पानी और बहुत कम फैट होता है। यह नारियल के दूध से बिल्कुल अलग है। नारियल के दूध में पानी और वसा की मात्रा 50 प्रतिशत अधिक होती है। नारियल पानी कई महत्वपूर्ण खनिजों का प्राकृतिक स्रोत है।

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एंटीऑक्सीडेंट गुण

चयापचय के दौरान, आपकी कोशिकाओं में अस्थिर अणु मुक्त कण बन जाते हैं। तनाव या किसी प्रकार की चोट या चोट लगने की स्थिति में इनका उत्पादन बढ़ जाता है। जब फ्री रेडिकल्स की संख्या बहुत ज्यादा हो जाती है तो शरीर एक तरह के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में चला जाता है, जिससे कोशिकाओं को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है और इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। एनिमल रिसर्च के अनुसार, नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को ठीक करने में मदद करते हैं जिससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होता है।

रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है

मधुमेह रोगियों के लिए भी नारियल पानी फायदेमंद होता है। 2015 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चूहों पर एक अध्ययन किया गया था जिसमें मधुमेह के चूहों का इलाज नारियल पानी से किया गया था। इससे उनके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिली। साल 2021 में एक स्टडी भी की गई थी, जिसमें पता चला था कि नारियल पानी डायबिटिक चूहों में ब्लड ग्लूकोज़ को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा नारियल पानी मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। टाइप 2 डायबिटीज और प्रीडायबिटीज के मरीजों में नारियल पानी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखता है। हालांकि, इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर द्वारा शर्करा में टूट जाते हैं।

गुर्दे की पथरी की समस्या

किडनी स्टोन की समस्या में भी नारियल पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। किडनी स्टोन से बचाव के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है। सादा पानी पीना फायदेमंद होता है। वहीं, स्टडी के मुताबिक नारियल पानी पीना भी सेहतमंद रहेगा। नारियल पानी पीने से पथरी बनना कम हो जाता है। हालांकि, मनुष्यों पर इसके प्रभावों के बारे में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

दिल के लिए

रोजाना नारियल पानी पीने से हृदय रोग के खतरे से बचाव होता है। 2008 में चूहों पर किए गए शोध के अनुसार चूहों के एक समूह को कोलेस्ट्रॉल और वसा से भरपूर आहार दिया गया। वहीं, नारियल पानी भी बड़ी मात्रा में दिया गया। लगभग 45 दिनों के बाद, जिन चूहों को नारियल पानी पिलाया गया, उनमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम था। 2005 के एक अध्ययन के अनुसार, यह उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। यह पोटेशियम से भरपूर होता है।

हाइड्रेशन का सबसे अच्छा स्रोत

नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। यह आपको लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है।

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद

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