Ayurveda Tips : आपके किचन में मौजूद ये 10 चीजें देंगी गैस से तुरंत राहत!

कोरोना वायरस के प्रकोप के बाद से लोग ज्यादा से ज्यादा समय अपने घरों में बिता रहे हैं। इससे न केवल शारीरिक गतिविधि कम हुई है, बल्कि भोजन का सेवन भी बढ़ा है। ऐसे में लोगों में गैस की समस्या बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण गलत खान-पान, ज्यादा देर तक बैठना या ज्यादा चाय पीना है। खराब जीवनशैली गैस की समस्या का एक प्रमुख कारण है।
 
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आपको तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। जी हां, ये 10 चीजें हर घर में होती हैं।

Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 3 सितम्बर 2021 :- कोरोना वायरस के प्रकोप के बाद से लोग ज्यादा से ज्यादा समय अपने घरों में बिता रहे हैं। इससे न केवल शारीरिक गतिविधि कम हुई है, बल्कि भोजन का सेवन भी बढ़ा है। ऐसे में लोगों में गैस की समस्या बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण गलत खान-पान, ज्यादा देर तक बैठना या ज्यादा चाय पीना है। खराब जीवनशैली गैस की समस्या का एक प्रमुख कारण है।

गैस की समस्या छोटी लग सकती है, लेकिन अगर इसे लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाए तो यह बाद में बड़ी समस्या बन सकती है। अगर आपको भी बार-बार गैस संबंधी परेशानी होती है, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आपको तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। जी हां, ये 10 चीजें हर घर में होती हैं।

1. हींग : हींग गैस को दूर करने और पेट साफ करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है. आप आधा चम्मच हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इससे गैस से तुरंत राहत मिलेगी।

2. अजवाइन: हींग की तरह अजवाइन भी सब्जी या सलाद बनाने की गैस से छुटकारा दिलाने में मदद करती है. इसके लिए आप आधा चम्मच अजवाइन को गुनगुने पानी में निगल लें या इसे चबा लें। इन बीजों में मौजूद थायमोल गैस को दूर करने के साथ-साथ भोजन को भी पचाता है।

3. अदरक : अदरक एक ऐसी औषधि है जो आपको कई बीमारियों से बचाती है. खासतौर पर यह गैस की समस्या को दूर करता है। आप चाय में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर इसे गर्म पानी में उबाल कर पी सकते हैं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

4. जीरा पानी : जीरे का पानी गैस से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है. आधा चम्मच जीरा गर्म पानी में उबालें, फिर ठंडा करके पीएं। आप इसे रोज सुबह उठने के बाद पी सकते हैं।

5. ठंडा दूध: रात को सोने से पहले एक गिलास ठंडा दूध पीने से पेट को ठंडक मिलती है। जिससे पेट में गैस या एसिडिटी नहीं होती है।

6. दालचीनी : दालचीनी गैस को भी रास्ता दे सकती है। इसे गर्म पानी और शहद में मिलाकर पीने से गैस दूर होती है। आधा चम्मच दालचीनी गुनगुने पानी और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं। इससे आपके पाचन में सुधार होगा।

7. आंवला : विटामिन-सी से भरपूर आंवला कई तरह से फायदेमंद होता है. यह न केवल त्वचा संबंधी समस्याओं को बल्कि पेट से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है।

8. नींबू : गैस की समस्या होने पर नींबू के रस में बेकिंग सोडा मिलाकर पीएं। यह आपके अंदर बनने वाली गैस से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है।

9. सेब का सिरका: सेब का सिरका कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से न सिर्फ पेट साफ होगा बल्कि गैस की समस्या भी नहीं होगी। सेब का सिरका शरीर की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।

10. छाछ : छाछ को पेट की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अगर आपको गैस या एसिडिटी है, तो दिन में एक या दो गिलास छाछ पीने से आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और प्रोटीन मिलते हैं। जिससे पेट की समस्या दूर होती है।

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