सुबह उठने के बाद ये 3 गलतियाँ आप को कर सकती है शरीर से कमज़ोर

सुबह उठने के बाद लड़के और लड़कियों में कुछ ऐसी बुरी हरकतें आ गई हैं जो उनकी सेहत को बुरी तरह असर कर रही हैं और ये सब बुरी लत के वजह से होता रहा है। इन आदतों को अगर जल्द से जल्द बदला न जाए तो सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। तो
 

सुबह उठने के बाद लड़के और लड़कियों में कुछ ऐसी बुरी हरकतें आ गई हैं जो उनकी सेहत को बुरी तरह असर कर रही हैं और ये सब बुरी लत के वजह से होता रहा है। इन आदतों को अगर जल्द से जल्द बदला न जाए तो सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। तो जान लेते हैं कि वो ऐसे कौन-से तीन कार्य हैं जिन्हें सुबह उठने के बाद नहीं करना चाहिए।

(1) सुबह नींद से जागने के बाद हमारी आंखें काफी कोमल होती हैं

और यदि आपको मोबाइल पर व्हाट्सऐप, फेसबुक, यूट्यूब आदि के नोटिफिकेसन चेक करने की आदत है

तो सावधान हो जाएं क्योंकि इस वक्त मोबाइल चलाना आपकी आंखों के लिए बुरा साबित हो सकता है।

इसलिए आंख पर जल से धोने के बाद ही अपना मोबाइल चेक करें।

(2) ज्यादातर लोग सुबह जागने के बाद ब्रश करते हैं। पर आपको यह जानकारी होनी

चाहिए कि ब्रश करने से पहले दो से तीन गिलास पानी पीना काफी अच्छा रहता है।

(3) बहुत से वयक्ति सुबह जो सबसे बड़ी गलती करते हैं

, वह यह है की सही तरह से नाश्ता ना करके।

आपको पता होना चाहिए कि दिनभर में सबसे जरूरी खाना सुबह का नाश्ता ही होता है।

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