सावधान ! अगर आप में भी है ये लक्षण तो है चीनी का उपयोग करें कम , देखें अभी

चीनी हर किसी के दैनिक आहार का एक आवश्यक तत्व है। चीनी का स्वाद अच्छा होता है, और इसमें मौजूद हर चीज का स्वाद और भी अच्छा होता है! लेकिन, क्या आपने किसी भी चीनी की मात्रा को मापा है जिसका आप लगातार सेवन करते हैं? पेस्ट्री भोजन का आपका पसंदीदा हिस्सा हो सकता है
 
सावधान ! अगर आप में भी है ये लक्षण तो है चीनी का उपयोग करें कम , देखें अभी

चीनी हर किसी के दैनिक आहार का एक आवश्यक तत्व है। चीनी का स्वाद अच्छा होता है, और इसमें मौजूद हर चीज का स्वाद और भी अच्छा होता है! लेकिन, क्या आपने किसी भी चीनी की मात्रा को मापा है जिसका आप लगातार सेवन करते हैं? पेस्ट्री भोजन का आपका पसंदीदा हिस्सा हो सकता है लेकिन यह आपके चीनी की खपत को बड़े पैमाने पर बढ़ा देता है। केक, कुकीज, चॉकलेट, ब्राउनी, डोनट्स, और बहुत कुछ जैसे सभी व्यंजनों को पूरी तरह से चीनी से भरा हुआ है। आपने अधिक मात्रा में चीनी खाने के खराब प्रभावों के बारे में सुना होगा। यह आपको मधुमेह, हृदय रोगों और अन्य पुरानी बीमारियों के खतरे में डालता है।

यदि आपके खाने की दिनचर्या में अधिक मात्रा में चीनी मौजूद है, तो आपको वजन बढ़ने, त्वचा के खराब स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप सहित कई प्रतिकूल प्रभावों का अनुभव हो सकता है। यहाँ विभिन्न संकेत हैं कि आप अधिक मात्रा में चीनी का सेवन कर रहे हैं।

 

 1. शीघ्रपतन: –

अत्यधिक चीनी का सेवन त्वचा के प्रोटीन, कोलेजन और इलास्टिन को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां और उम्र बढ़ने लगती है।

इसी तरह चीनी की अधिकता महिला के मासिक धर्म हार्मोन की अनियमितता में योगदान कर सकती है जो जॉलाइन के साथ त्वचा में सूजन ला सकती है। चीनी भी कम वांछनीय आंत बैक्टीरिया और खमीर का सबसे अधिक प्रिय भोजन है, और शरीर में असंतुलित आंत वनस्पति और सूजन को जन्म दे सकती है, नियमित रूप से त्वचा की स्थिति में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, एक्जिमा।

2. खुद दिन भर थका हुआ महसूस करना : –

यदि आपको लगता है कि आपके पास अपने रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है तो आप अपने चीनी की खपत को दोष दे सकते हैं। आपके खाने की दिनचर्या में चीनी की एक विस्तारित डिग्री आपकी ऊर्जा के स्तर को गिरा सकती है। जब आप चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो आपका ऊर्जा स्तर अचानक बढ़ जाता है, जिसके बाद ऊर्जा का अचानक गिरना शुरू हो जाता है।

3. उच्च रक्तचाप और निम्न  रक्तचाप: –

सिर्फ नमक ही नहीं, चीनी आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकती है। विभिन्न जांचों ने नाड़ी पर चीनी के प्रभाव का प्रदर्शन किया है। उच्च रक्तचाप से बचने के लिए आपको अपने चीनी के सेवन को नियंत्रित करना चाहिए।

 4. वजन का बढ़ना : –

यह अत्यधिक मात्रा में चीनी खाने का सबसे व्यापक रूप से पहचाना जाने वाला प्रभाव है। आपके उच्च चीनी का सेवन आपके पैंट में फिट होने के लिए आपको कठिन बना सकता है।

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