अहमदाबाद के एक अस्पताल की ओपीडी के वेटिंग रूम में कई किशोर मरीज बैठे अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं. इन मरीजों को बुखार या अन्य कोई समस्या नहीं हो सकती है मीडिया का जुनून एक बीमारी है. सोशल मीडिया के प्रति जुनूनी इन मरीजों की हालत शराब या नशीली दवाओं के आदी उन मरीजों जैसी ही होती है जो इसका सेवन किए बिना बेचैनी महसूस करने लगते हैं। सोशल मीडिया से ग्रस्त इन मरीजों का यह अनुपात लगातार बढ़ रहा है और यह चिंताजनक है क्योंकि कल ‘सोशल मीडिया दिवस’ है।
आज के समय में शायद ही किसी के पास ऐसा स्मार्टफोन हो जिसमें कोई सोशल मीडिया ऐप न हो। सोशल मीडिया की शुरुआत शायद दूर के रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ लाइव संपर्क में रहने के इरादे से हुई है। लेकिन अब सोशल मीडिया से दूर रहने वाले व्यक्ति से भले ही नजदीकियां बढ़ गई हैं, लेकिन घर के सदस्यों से लाइव संवाद नहीं होने के कारण कई परिवारों में एक अदृश्य दीवार नजर आने लगी है. इस प्रकार सोशल मीडिया दोधारी तलवार साबित हो रहा है। सोशल मीडिया के दीवाने मरीजों की संख्या भी बढ़ती जा रही है. अधिकांश मरीज 12 से 30 वर्ष की आयु के हैं।
सोशल मीडिया का जुनून दूर करने के लिए डेढ़ साल में अहमदाबाद के सरकारी मानसिक अस्पताल में एक एडिक्शन सेंटर शुरू किया गया है। जिसमें प्रति माह 30 से अधिक मरीज सोशल मीडिया की लत से छुटकारा पाने के लिए मनोचिकित्सक के पास आते हैं। सोशल मीडिया का जुनून दूर करने के लिए अब तक दो हजार से ज्यादा मरीज इलाज करा चुके हैं।
इस संबंध में राजकीय मानसिक स्वास्थ्य अस्पताल के अधीक्षक डाॅ. अजय चौहान ने कहा, ‘सोशल मीडिया जुनून के लिए आने वाले ज्यादातर मरीज किशोर या युवा वयस्क हैं। बीच-बीच में सोशल मीडिया के न आने से इन मरीजों को बेचैनी होने लगती है। कुछ किशोरों में सोशल मीडिया के लगातार उपयोग के कारण अपने माता-पिता के प्रति अधिक आक्रामक होने की समस्या भी आती है। मनोचिकित्सकों के विभिन्न सत्रों से उनका इलाज किया जाता है। कुछ मामलों में मरीज को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ता है। बच्चे सोशल मीडिया के प्रति आसक्त न हो जाएं, इसके लिए माता-पिता की भी अहम भूमिका है। अगर कोई छोटा बच्चा खाना नहीं खाता तो माता-पिता उसके हाथ में मोबाइल पकड़ा देते हैं। यहीं से ज्यादातर मामलों में सोशल मीडिया जुनून के बीज बोए जाते हैं। अगर माता-पिता मोबाइल फोन का कम इस्तेमाल करेंगे तो बच्चे को अपने आप इसकी आदत नहीं पड़ेगी। ‘
एक अन्य मनोचिकित्सक ने कहा, ‘पहले केवल किशोरों को उनके माता-पिता मोबाइल की आदत की समस्या के साथ पाला करते थे। अब ऐसे मामले भी बढ़ रहे हैं कि बुजुर्ग माता-पिता जो सोशल मीडिया में व्यस्त रहते हैं उनके साथ उनके बच्चे भी होते हैं। सोशल मीडिया का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन इसे अनुपात में करना होगा. कुछ मरीज ऐसे भी आते हैं जिन्हें इंस्टाग्राम-फेसबुक पर दोस्तों से कम लाइक मिलने के कारण डिप्रेशन हो गया है। ‘
अहमदाबाद की एक 13 साल की लड़की न सिर्फ दिन भर बल्कि देर रात तक सोशल मीडिया से चिपकी रहती थी। इस बात पर माता-पिता बार-बार डांट रहे थे। जिसके चलते उसने अपने माता-पिता को गंभीर चोट पहुंचाने की कोशिश की.
पिछले साल लखनऊ में एक 16 साल के लड़के की मोबाइल गेम खेलने को लेकर अपनी मां से तीखी बहस हो गई थी. इसके बाद उसने अपनी मां की हत्या कर दी और 10 साल की बहन को कमरे में छोड़ दिया.
एक 14 वर्षीय लड़के ने अपने माता-पिता द्वारा मोबाइल फोन का उपयोग करने से मना करने पर अपना हाथ काटकर खुद को घायल करने की कोशिश की।
अगर आप हर कुछ मिनटों में सोशल मीडिया साइट चेक करने में बेचैनी महसूस करते हैं, अपने आसपास के परिवार के सदस्यों या दोस्तों से बात करने के बजाय आप अपने मोबाइल पर ही अटके रहते हैं, स्टेटस के बाद कम लाइक मिलने के कारण हीन महसूस करते हैं, बारिश का आनंद लेने के बजाय आप बस हिट करते हैं स्थिति. मनोचिकित्सकों का मानना है कि अगर आपको याद है तो किसी अच्छी जगह पर जाकर सेल्फी लेने के बाद उसका आनंद लेने की बजाय आप सोशल मीडिया के गुलाम बन गए हैं.
मोबाइल में टाइमर लगाएं ताकि यह अंदाजा लगाया जा सके कि ऐप का कितना इस्तेमाल हुआ है।
शयनकक्ष या डाइनिंग टेबल पर फोन, टैबलेट, लैपटॉप का प्रयोग न करें।
अगर आपको प्रोफेशनली सोशल मीडिया पर एक्टिव रहना है तो यह अलग बात है। लेकिन इसके अलावा व्यक्ति को सोशल मीडिया ऐप देखने के लिए कुछ निश्चित समय निर्धारित करना चाहिए।
खेल, कला-संगीत, किताबें पढ़ना, खाना बनाना जैसी पसंदीदा गतिविधियों में अधिक समय दें।
अगर बच्चा मोबाइल पर ज्यादा समय बिताता है तो जितना हो सके उससे बातचीत करें।