फिटनेस टिप्स: महंगे डाइट प्लान को छोड़ अपनाएं ये घरेलू उपाय, 1 महीने में हो जाएंगे स्लिम-ट्रिम
फिटनेस टिप्स: वजन के कारण होने वाली कई तरह की बीमारियां शरीर को खोखला कर देती हैं। यह शरीर में डायबिटीज, थायराइड और कैंसर जैसी गंभीर जानलेवा बीमारियाँ लाता है।
मोटापा या वजन बढ़ना आज एक गंभीर समस्या बन गई है। अधिकतर लोग इसकी चपेट में हैं. यह न सिर्फ आपकी फिटनेस पर असर डालता है, बल्कि डायबिटीज, हृदय रोग, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, थायराइड और कैंसर जैसी घातक बीमारियों को भी न्यौता देता है। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। सबसे महंगे डाइट प्लान को फॉलो कर रहे हैं. इसके बावजूद वजन उतना ही रहता है. ऐसे में अगर कोई घरेलू उपाय आजमाया जाए तो एक महीने के अंदर ही मोटापा कम हो जाएगा। आइए जानते हैं इस घरेलू उपाय के बारे में…
तेजी से वजन कम करने के घरेलू उपाय
हम वजन घटाने के जिस घरेलू उपाय के बारे में बात कर रहे हैं वह काढ़ा है, जो न सिर्फ आपका वजन तेजी से कम करता है, बल्कि आंतों में जमा विषाक्त पदार्थों को भी साफ करता है। मतलब यह एक प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है। इसके लिए आपको बस एक गिलास पानी, एक चम्मच पीली हरड़ पाउडर, एक चम्मच आंवला पाउडर और एक टुकड़ा गुड़ चाहिए।
वजन घटाने का काढ़ा कैसे बनाएं
1. सबसे पहले एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें.
2. इसमें एक चम्मच पीली हरड़ का पाउडर और एक चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं।
3. इसे धीमी आंच पर पकाएं.
4. अब इसमें गुड़ का एक टुकड़ा डालें.
5. अब इसे अच्छे से छान लें.
देशी शराब के फायदे
1. इस ड्रिंक को पीने से एक महीने के अंदर मोटापा और वजन कम हो सकता है। इस काढ़े के नियमित सेवन से सिर्फ एक महीने में 7-8 किलो वजन कम किया जा सकता है।
2. यह काढ़ा शरीर की चर्बी को दूर करने के साथ-साथ आंतों में जमा विषाक्त पदार्थों को भी साफ करता है।
3. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत उपयोगी है।
4.आंवला और पीली हरड़ शरीर के लिए रामबाण औषधि मानी जाती है। सारे रोग शरीर से निकल जाते हैं। इससे शरीर शुद्ध होता है।
5. डॉक्टर के अनुसार यह तेजी से वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।
इस पेय का सेवन कब और कैसे करना चाहिए?
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीना चाहिए। अगर आपका वजन अधिक है तो आपको इस ड्रिंक का एक गिलास सुबह और एक गिलास शाम को पीना चाहिए। आप चाहें तो दोनों पाउडर को शहद के साथ मिलाकर पानी के साथ भी खा सकते हैं.
अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीकों और सुझावों को लागू करने से पहले कृपया डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।