खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण लिवर संबंधी बीमारियां बढ़ रही हैं। जिसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है। इसका असर धमनियों और लीवर कोशिकाओं के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। लिवर की कोशिकाओं में न केवल खराब वसा जमा हो रही है और इसके कार्यों को प्रभावित कर रही है। इसके अलावा लंबे समय तक ऐसी स्थिति रहने से आपको फैटी लिवर की बीमारी भी हो सकती है। इस बीच, इन सब्जियों का जूस पीना एक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में काम कर सकता है और आपके लीवर को स्वस्थ रख सकता है।
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए कौन सा जूस पियें?
करेले का जूस मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा होता है
करेले का जूस यूं तो डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन इसका सेवन लिवर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। करेला आपके लीवर को साफ करने में मदद करता है। यह लीवर में एंजाइमों की एंटी-ऑक्सीडेंट गतिविधि को मजबूत करके लीवर की विफलता से बचा सकता है।
आप अदरक का जूस भी पी सकते हैं
अदरक में जिंजरोल होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर से संबंधित कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह कोशिकाओं में जमा गंदगी को डिटॉक्सीफाई करता है और एंजाइम गतिविधियों को तेज करता है जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। तो आप अदरक का जूस भी पी सकते हैं. इसकी गर्मी से लीवर में जमा गंदगी घुल जाएगी।
- नींबू
नींबू का रस पियें, इससे लीवर की कोशिकाओं में जमा गंदगी साफ हो जाती है। यह विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर है और लिवर में जमा कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इसके अलावा यह लिवर की कार्यक्षमता को भी बढ़ाता है इसलिए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नींबू के रस का सेवन करना चाहिए।
- मारो
चुकंदर के रस में उच्च फाइबर और रौगेज़ प्रचुर मात्रा में होता है और यह पेट की चयापचय दर को बढ़ाता है। इसके अलावा यह एंजाइम के उत्पादन में मदद करता है जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। यह आपके लिवर की कोशिकाओं को भी स्वस्थ रखता है और लिवर से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद करता है।