आंखें शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा मानी जाती हैं जिसके बिना आप दुनिया की खूबसूरती नहीं देख सकते। ऐसे में उनका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। लैपटॉप, मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखें कमजोर होने लगती हैं। इसके अलावा आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी लोग मोटा चश्मा पहनते हैं, कुछ लोगों की नजरें इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उन्हें चश्मे के बिना कुछ भी दिखाई नहीं देता। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताएंगे जो आपकी आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करेंगे। तो आइये जानते हैं इनके बारे में….
गाजर का रस
गाजर को आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन-ए, बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। आप गाजर के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके सेवन से रतौंधी का खतरा भी कम हो जाता है।
टमाटर का रस
सब्जी के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला टमाटर भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें विटामिन-ए अच्छी मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। इस जूस का नियमित सेवन करने से आप अपनी आंखों की रोशनी को मजबूत कर सकते हैं।
पालक का रस
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी पालक बहुत फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। पालक आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेगा। इससे बने जूस को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
ब्रोकोली का रस
ब्रोकली सेहत और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छी मानी जाती है. खासकर आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। इससे बना जूस पीने से आंखें के साथ-साथ रेटिना भी स्वस्थ रहता है।
शकरकंद का रस
स्वाद के तौर पर शकरकंद आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे बने जूस का सेवन करने से आंखों की चमक बढ़ती है। इसमें विटामिन-ए, फाइबर, आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। आप इसे उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.