गर्मी के मौसम में पोषक तत्व (पौष्टिक आहार) हमें इससे भरपूर भोजन करना चाहिए ताकि हमारा शरीर स्वस्थ रहे। इसके साथ ही हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि हम केवल उन्हीं चीजों का सेवन करें जिनमें फाइबर भरपूर हो। ऐसे में गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को फिट रखने के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। चूंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में कारगर है, इसलिए गर्मी के मौसम में हमें रोजाना केले का सेवन करना चाहिए।
गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीने के साथ-साथ इसमें नारियल का दूध भी मिलाकर पीना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है जो गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में कारगर है। इसके अलावा इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो हमारी सेहत को बेहतर बनाने में कारगर है।
गर्मी के मौसम में हमें बाजरे के दानों का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये गर्मियों में हमारे शरीर को फिट रखने में कारगर होते हैं। इसके अलावा, यह प्रोटीन, विटामिन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में कारगर है।
गर्मियों के मौसम में लोग सब्जियों से ज्यादा दालों का सेवन करते हैं लेकिन दालों में से हमें केवल मूंग, राजा और चने की दालों का ही सेवन करना चाहिए क्योंकि इन दालों में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और फाइबर की मात्रा हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में कारगर होती है।
गर्मी के मौसम में मेवे, अखरोट, बादाम, पिस्ता और मूंगफली का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में कारगर है. साथ ही सुबह के नाश्ते में इन चीजों का सेवन करें. जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और हम पूरा दिन तरोताजा महसूस करते हैं।
गर्मी के मौसम में फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें The post सबसे पहले Timetv पर दिखाई दिया।