क्या रात को सोते समय आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? जानिए इसके पीछे के कारण

क्या रात को सोते समय आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? क्या आपके साथ अक्सर ऐसा होता है? ऐसे में अगर आपको हाथ पैरों में झनझनाहट महसूस होती है तो इसकी जांच करवाना बेहद जरूरी है। हाथों और पैरों में सुन्नता का मुख्य कारण शरीर में रक्त और ऑक्सीजन का सही संचार न होना है। जब अंगों पर लगातार दबाव पड़ता है तो शरीर के सभी अंगों में ऑक्सीजन का संचार नहीं हो पाता है। लेकिन अगर रात को सोते समय हाथ-पैर सुन्न होने की समस्या बार-बार होती है तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। आइए जानते हैं रात को सोते समय हाथ-पैर सुन्न होने के कारण और उपाय के बारे में

रात को सोते समय हाथ पैरों में सुन्नता के कारण

विटामिन-बी की कमी

हाथ पैरों में सुन्नपन शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण हो सकता है। विटामिन-बी कोशिकाओं को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन-बी की कमी से शरीर में सुन्नता या झुनझुनी की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए अपने आहार में विटामिन-बी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके लिए आप केला, पालक, डेयरी उत्पाद, स्प्राउट्स आदि का सेवन कर सकते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन

ज्यादातर लोग सोते समय अपने हाथ सिर के नीचे रख लेते हैं। इस पोजीशन में देर तक सोने से हाथ की नसों पर दबाव पड़ता है। इससे नसों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है, जिससे हाथों में सुन्नपन आ सकता है। इसे मेडिकल की भाषा में पेरेस्थेसिया कहते हैं। पेरेस्टेसिया शरीर के विभिन्न हिस्सों में हो सकता है। यदि आप अक्सर अपने हाथों और पैरों में सुन्नता महसूस करते हैं, तो डॉक्टर को दिखाएँ

कार्पल टनल सिंड्रोम

कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण सोते समय हाथ और पैर सुन्न हो सकते हैं। जो लोग कीबोर्ड पर टाइप करते हैं या मशीनरी के साथ काम करते हैं उनमें कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह हाथों और पैरों में झुनझुनी या पिन और सुई की उत्तेजना पैदा कर सकता है। इससे बचने के लिए कीबोर्ड पर लंबी टाइपिंग से बचें।

मधुमेह

डायबिटीज की समस्या के कारण व्यक्ति को हाथ-पैरों में सुन्नता और झनझनाहट महसूस हो सकती है। इससे बार-बार पेशाब आता है और भूख बढ़ती है। यदि आपको मधुमेह है और नियमित रूप से आपके हाथ और पैरों में सुन्नता का अनुभव होता है, तो यह तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी के कारण हो सकता है। इसके लिए आप अपना ब्लड शुगर चेक कराएं और अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें।

नसों के दबने के कारण होने वाली समस्या

हाथ-पैरों में सुन्नपन नसों के दबने के कारण भी हो सकता है। गर्दन या पीठ में दबी हुई नस हाथ और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता पैदा कर सकती है। यह गठिया, चोट, या गलत बैठने और खड़े होने की मुद्रा के कारण हो सकता है। अगर आपके हाथ-पैर बार-बार सुन्न हो जाते हैं, तो डॉक्टर से जांच कराएं।

(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। कुछ भी अपनाने से पहले, विशेषज्ञ या चिकित्सा सलाह लें। Sabkuchgyan समर्थन नहीं करता है और जिम्मेदार नहीं होगा। यह एक चिकित्सा या पेशेवर सलाह नहीं है। हम केवल प्रदान करना चाहते हैं आप सामान्य जानकारी के साथ। किया जाना है)