क्या आपको ये पता है? अगर आप रोज न भी नहाते हैं तो भी होते हैं शरीर के लिए चमत्कारी फायदे, इसे एक बार जरूर पढ़ें

बाथ केयर टिप्स: सर्दियों के मौसम में नहाना किसी को भी पसंद नहीं होता है। हमारे शरीर के लिए साफ-सफाई बहुत जरूरी है। हालांकि हमारे देश में बहुत से लोग रोज नहाते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि रोज पूजा के लिए नहाना बहुत जरूरी है।

कुछ लोग कहते हैं कि रोजाना नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि न नहाने के भी कई फायदे हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि रोजाना नहाने के फायदे और अगर आप नहाते भी हैं तो कैसे करें।

कुछ लोगों के पास मोबाइल फोन और सोशल मीडिया के इस्तेमाल के कारण उठते ही नहाने का समय नहीं होता है। कुछ लोग एक या दो दिन के अंतराल के बाद नहाते हैं क्योंकि उन्हें नहाने में आलस आता है। लेकिन क्या इससे शरीर को कोई नुकसान होता है?

नेशनल सेंटर फॉर बायोलॉजिकल इंफॉर्मेशन (NCBI) में प्रकाशित शोध के अनुसार, नहाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक अध्ययन में, दैनिक स्नान तनाव और अवसाद जैसे लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया था। रोजाना नहाने के फायदों से कोई इनकार नहीं कर सकता। लेकिन सर्दियों में नहाने को लेकर कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है।

हमने अक्सर देखा है कि कुछ लोग जल्दी-जल्दी नहाकर 10 मिनट में बाहर आ जाते हैं तो कुछ आधे घंटे में निकल जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ त्वचा और अच्छी सेहत के लिए रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए 5 मिनट और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए 8 से 10 मिनट तक नहाना बेहतर होता है और याद रखें कि इस दौरान आपको सामान्य पानी का इस्तेमाल करना चाहिए।

अब आप सोच रहे होंगे कि कितनी बार नहाना चाहिए? ऐसे में हम आपको बताते हैं कि एक शोध के अनुसार रोजाना नहाने से आप कुछ दुष्प्रभावों से बच सकते हैं। इसलिए सर्दियों में आप जरूरत के हिसाब से या 1 दिन के गैप के बाद नहा सकते हैं। ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में नहाते समय पानी का तापमान बनाए रखना चाहिए।

गर्म पानी से नहाने से आपके शरीर के रोम छिद्र खुल जाते हैं। ऐसे पानी से नहाने से बैक्टीरिया मर जाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ऐसे समय स्नान को लेकर भ्रांतियों में न फंसकर इस ठंड में शरीर की क्षमता को ध्यान में रखते हुए स्नान करना चाहिए। गर्म पानी से नहाने वालों की त्वचा में केराटिन कोशिकाएं मर जाती हैं। इसलिए जो लोग रोजाना नहाते हैं उनके केराटिन सेल्स ज्यादा नहीं मरते।

जो लोग रोजाना नहाते हैं वे साबुन, शैंपू और शॉवर जेल का इस्तेमाल करते हैं। इससे उनका पीएच स्तर बिगड़ जाता है। लेकिन जो लोग रोजाना नहाते नहीं वो इस समस्या से बचे रहते हैं। स्वस्थ त्वचा के लिए तेल की परत और अच्छे बैक्टीरिया के बीच संतुलन होना चाहिए। रोजाना नहाने से ये जरूरी बैक्टीरिया जल्दी खत्म हो जाते हैं।

रोजाना नहाने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। इसके साथ ही साबुन में केमिकल की मात्रा ज्यादा होने पर स्किन इंफेक्शन या एलर्जी का खतरा भी बढ़ जाता है। वहीं जो लोग रोजाना न नहाते हैं उनकी त्वचा में नमी बरकरार रहती है।

स्वास्थ्य और जीवन शैली विशेषज्ञों के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मानव शरीर में एंटीबॉडी का उत्पादन करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक निश्चित मात्रा में सामान्य जीवाणु सूक्ष्मजीवों की आवश्यकता होती है। जो लोग रोजाना नहाते हैं उनमें ये बरकरार रहते हैं। ऐसे में अगर नहाने में रुकावट आ जाए तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि जिस दिन आपने स्नान नहीं किया है उस दिन भी आपके शरीर से बदबू न आए।