प्रेगनेंसी के दौरान भूलकर भी ना करें यह गलती, वरना बच्चे के दिमाग पर पड़ेगा बुरा असर
एक शोध में पाया गया कि जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान तनाव में रहती है| वह अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाती| जिसकी वजह से वह अपने खानपान पर भी ध्यान नहीं देती| जिसके कारण बच्चे के दिमाग पर काफी बुरा असर पड़ता है| साथ ही उसे शोध में यह भी साबित हुआ कि जो महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान तनावमुक्त रहती है| उनके बच्चे ज्यादा स्वस्थ और तंदुरुस्त रहते हैं|
आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं| जो आपको तनाव मुक्त रखने में मदद करेगा साथ ही आपके सेहत का भी ख्याल रखेगा| जिससे आपका बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त होगा|
प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए| जैसे पालक सरसों के पत्ते इत्यादि को अपने आहार में शामिल जरूर करें| इसके अलावा आप इसके अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं को रोजाना दूध जरूर पीना चाहिए| इनमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं| जो शरीर से तनाव को दूर करते हैं| तनाव दूर करने के लिए आप फलों का भी रोजाना सेवन करें| जिसमें संतरे, सेब, केला और अनार का सेवन जरूर करें|