रक्षाबंधन यह त्यौहार पूरे देश में मनाया जाता है। यह एक ऐसा त्योहार है जब ज्यादातर लोग अपने परिवार के साथ खुशियां मनाने के लिए इकट्ठा होते हैं। रक्षाबंधन पर बहनें अपने भाई की कलाई पर राखी बांधती हैं और मिठाई खिलाती हैं। रक्षाबंधन पर तरह-तरह की मिठाइयां बनाई जाती हैं, जिन्हें लोग चाव से खाते हैं। खुशी के मौकों पर मिठाइयाँ और अन्य व्यंजन खाने का चलन प्राचीन काल से ही चला आ रहा है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि अधिक मीठा और तैलीय खाना खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि, अगर आप रक्षाबंधन पर खूब मिठाइयां और पकवान खाकर शरीर को डिटॉक्स करेंगे तो स्वास्थ्य संबंधी कोई परेशानी नहीं होगी। आज हम आपको बताएंगे कि त्योहार पर मिठाइयों का आनंद लेने के बाद लोग प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करके कैसे फिट और स्वस्थ रह सकते हैं।
आहार विशेषज्ञ के मुताबिक, त्योहारों के दौरान लोगों को खाने-पीने को लेकर सावधान रहने की जरूरत है। रक्षाबंधन पर ज्यादातर लोग लड्डू और बर्फी समेत कई मिठाइयां खाते हैं. वे तला-भुना और जंक फूड भी खूब खाते हैं। इन वस्तुओं में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है, जो हमारे शरीर में जमा हो जाती है। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए शरीर में जमा वसा और अन्य विषैले तत्वों को बाहर निकालना जरूरी है। इसके लिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करना चाहिए। आप घर पर मौजूद कुछ चीजों का इस्तेमाल करके प्राकृतिक रूप से शरीर को अच्छे से डिटॉक्स कर सकते हैं। इससे बीमारियों का खतरा दूर हो जाएगा और आपका शरीर सामान्य हो जाएगा।
रक्षाबंधन के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के 5 तरीके
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन की शुरुआत जीरा पानी, सौंफ पानी, दालचीनी पानी या गर्म पानी से करें। चाय और कॉफ़ी से परहेज़ करें. अगर आप चाय पीते हैं तो दूध और चीनी कम डालें।
नाश्ते में फल खाने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। अपना नाश्ता बिल्कुल हल्का रखें. सुबह फल या ओट्स खाएं। फलों में पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं।
दोपहर में भी हल्का भोजन करें। दोपहर के भोजन में हरी सब्जियां, हल्की दाल और रोटी खाएं। किसी भी प्रकार का फ़ास्ट फ़ूड या तैलीय खाना न खायें। आप दिन में 2-3 बार ग्रीन टी या नींबू पानी पी सकते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए लोगों को हल्का खाना खाने के अलावा नियमित व्यायाम करना चाहिए। घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहने से बचना जरूरी है।