cholesterol under control: नारंगी दिखने वाला किन्नू फल गुणों में किसी से पीछे नहीं है। जी हां, किन्नू में पोषक तत्वों का खजाना छुपा होता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।संतरे में मौजूद लगभग सभी पोषक तत्व किन्नू में भी पाए जाते हैं। साथ ही यह पाचन तंत्र को ठीक करने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। किन्नो ज्यादातर सर्दियों के मौसम में आता है, इसका स्वाद संतरे से ज्यादा खट्टा होता है। किन्नो का फल बीमारियों से लड़ने में भी मददगार होता है वहीं सर्दियों के मौसम में इसे खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आइए यहां हम आपको बताते हैं कि किन्नो खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
cholesterol under control: किन्नो खाने के फायदे-
इम्युनिटी बूस्टर
किन्नोह फल हीलिंग गुणों का पावरहाउस है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से शरीर की रक्षा करता है। इसके साथ ही किन्नू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। सर्दियों में यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ठंड के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है ऐसे में अगर आप क्विनोआ का सेवन करते हैं तो यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
रक्तचाप कम करता है
क्विनोआ में पानी में घुलनशील पौधों के यौगिक होते हैं जो हमारी छोटी रक्त वाहिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना 1 क्विनोआ का सेवन करते हैं तो यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, इसलिए अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो सर्दियों में क्विनोआ का सेवन जरूर करें।
कोलेस्ट्रॉल
रोजाना क्विनोआ का सेवन आपके दिल के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे हार्ट अटैक स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसलिए किन्नू की सेवा करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।