देर रात तक जागना लोगों की आदत बन गई है। अक्सर लोग रात भर फोन का इस्तेमाल करते हैं। बहुत से लोग ओटीटी पर फिल्में देखते हैं। जिसके कारण वे समय पर सो नहीं पाते। लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि देर रात तक जागने की आदत इंसान को मौत के करीब ले जाती है। नींद की कमी का शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। जिससे कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। ये रोग वृद्धावस्था में मृत्यु का कारण बनते हैं।
अध्ययन फिनलैंड में व्यावसायिक स्वास्थ्य के फिनिश संस्थान में आयोजित किया गया था। अध्ययन क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित हुआ है। कहा जाता है कि देर रात तक जागने से शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। इससे जल्दी मौत का खतरा बढ़ जाता है। इस स्टडी में 23,000 लोगों पर शोध किया गया था।
अध्ययन 1980 से 2022 तक आयोजित किया गया था। जिसमें से करीब 9 हजार लोगों की मौत हो गई थी. समय से पहले मरने वाले सभी देर रात तक जागते रहे। वहीं जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं और रात को समय पर सोते हैं उनमें मौत का खतरा 10 फीसदी कम होता है। जो लोग रात में जागते हैं, शराब पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, उनमें कम उम्र में मरने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
फिनिश इंस्टीट्यूट के अध्ययन लेखक क्रिस्टर हब्लिन का कहना है कि जो लोग देर रात तक जागते हैं उनमें हृदय रोग, हाई बीपी होने की संभावना अधिक होती है। मधुमेह जैसी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। देर रात तक जागने वाले लोग कम उम्र में ही इन बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। बाद में यही बीमारियां मौत का कारण बन जाती हैं। ऐसे में लोगों को अपने सोने के समय का ध्यान रखना चाहिए। कोशिश करें कि सुबह जल्दी उठें और रात को 10 बजे तक सो जाएं। कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें