जालंधर: अनानास खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अनानास एक रसीला और खट्टा-मीठा फल है। एनीमिया की बीमारी में अनानास का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, जिंक, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें कैलोरी कम होती है. यह पाचन तंत्र को मजबूत रखता है, इम्यून सिस्टम पर असर डालता है। यह फल सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं और इसका जूस भी पी सकते हैं. आइए जानते हैं रोजाना अनानास का सेवन करने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में…
वजन कम होता है
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अनानास को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इससे वजन कम होता है. अनानास में फाइबर, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में पाए जाते हैं। इससे आपकी भूख नियंत्रण में रहती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
अनानास में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन-सी आदि पाए जाते हैं। अनानास में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होने के कारण इसका स्वाद थोड़ा खट्टा होता है। यह पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है.
हड्डियाँ मजबूत होती हैं
अनानास में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये हड्डियों के दर्द से राहत दिलाते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक होते हैं।
पाचन तंत्र सही रहता है
पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने के लिए अनानास का सेवन करें। अनानास में उच्च मात्रा में फाइबर और उच्च मात्रा में पानी होता है। इससे पेट की सभी समस्याएं और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
दिल स्वस्थ रहता है
अनानास में उच्च फाइबर, पोटेशियम और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। ये सभी पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। इससे किडनी में पथरी का खतरा भी कम हो जाता है।
रोजाना अनानास का सेवन करने से शरीर को वजन घटाने में मदद मिलेगी, यह पोस्ट सबसे पहले टाइम टीवी पर दिखाई दी।