मुंह से सांस लेना हो सकता है खतरनाक, जानिए रात में खुले मुंह से सांस लेने के कारण

सांस लेना जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, क्योंकि जब तक आप सांस लेते हैं तभी तक आपका जीवन सुरक्षित है। श्वास रुक जाने पर जीवन समाप्त हो जाता है। सांस तो सभी लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप सांस कैसे ले रहे हैं? फेफड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचने के लिए दो वायुमार्ग हैं, एक हमारा मुंह और दूसरा नाक। ज्यादातर लोग नाक से सांस लेते हैं, लेकिन कुछ लोग मुंह से भी सांस लेते हैं। ऐसा अक्सर बंद नाक के कारण भी होता है। लेकिन कुछ लोग रात को सोते समय मुंह से सांस लेते हैं। जो खतरनाक साबित हो सकता है. मुंह से सांस लेने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए.

मुंह से सांस लेने से क्या समस्याएं हो सकती हैं और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों है?

मुंह से सांस लेने के कारण

स्लीप एप्निया

नाक बंद

बढ़े हुए टॉन्सिल

नाक जंतु

तनाव और चिंता

ब्रेन फ़ॉग

बहुत थक जाना

मुंह से सांस लेना खतरनाक क्यों है?

जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो हवा बिना फिल्टर हुए सीधे अंदर चली जाती है। ऐसी स्थिति में ज्यादा सांस लेने की शिकायत सामने आने लगती है।

मुंह से सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलन बिगड़ जाता है। जिसके कारण खून का पीएच लेवल भी बिगड़ने लगता है।

हमारे मुँह में कोई रक्षा प्रणाली नहीं है। वहीं नाक से सांस लेने से सर्दी, खांसी और सांस संबंधी समस्याएं जल्दी ठीक हो जाती हैं।

अगर आप वर्कआउट के दौरान लगातार मुंह से सांस लेते हैं, तो वजन कम करना मुश्किल होगा। जबकि नाक से सांस लेने से मोटापा जल्दी कम होता है।

नाक से सांस लेने से वजन कम होगा
सोते समय हमारा शरीर रिकवरी मोड में चला जाता है। यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो आपका शरीर तंत्र आसानी से आराम और पाचन मोड में चला जाता है। जब आपका पाचन अच्छा होगा और आपका शरीर फिट होगा तो आपका वजन तेजी से कम होगा। यही कारण है कि नाक से सांस लेने से मोटापा कम होता है।