आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोग अपनी सेहत का ठीक से ख्याल नहीं रख पाते हैं। ऐसे में समय के साथ उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है लो ब्लड प्रेशर की समस्या. लो बीपी के कारण व्यक्ति को चक्कर आना, चक्कर आना, हाथ-पैरों में कंपन होना, अधिक कमजोरी महसूस होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा कभी-कभी परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति को खड़े होने या बैठने में भी दिक्कत होने लगती है। अगर आप भी समय-समय पर इस तरह की स्थिति का सामना करते हैं तो ये उपाय आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।
आम तौर पर एक स्वस्थ वर्ग का रक्तचाप 90/60 मिमी एचजी से अधिक और 120/80 मिमी एचजी से कम होना चाहिए। यदि यह 90/60 मिमी एचजी से नीचे चला जाता है, तो इसे निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन भी कहा जाता है। यदि निम्न रक्तचाप को सही समय पर नियंत्रित नहीं किया गया तो यह ब्रेन स्ट्रोक या दिल के दौरे का कारण भी बन सकता है।
काला नमक
आयुर्वेद में हिमालयन नमक, जिसे आमतौर पर सेंधा नमक के नाम से जाना जाता है, के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर भी सेंधा नमक का सेवन बहुत कारगर माना जाता है। सेंधा नमक पोटेशियम का बहुत अच्छा स्रोत है और बीपी को जल्दी नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे में अगर बीपी लो है तो 1/2 हिमालयन साल्ट लें और इसे एक गिलास सादे पानी में मिलाकर पी लें। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी.
तुलसी के पत्ते
लो ब्लड प्रेशर के लिए आप तुलसी की पत्तियां भी चबा सकते हैं. तुलसी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में प्रभावी है। ऐसे में अगली बार जब आपको यह समस्या आए तो 4 से 5 तुलसी की पत्तियों को ताजे पानी से साफ करके अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे चबाएं। इससे राहत मिलेगी.
बादाम का दूध
इन सबके अलावा अगर आपको अक्सर लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो रात के समय 4 से 5 बादाम पानी में भिगो दें. इसके बाद सुबह इन बादामों को पीस लें या दूध में डालकर अच्छे से उबाल लें। इस दूध को बादाम के साथ पीने से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा