एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिस के सेवन से आप खूबसूरत और जवां त्वचा पा सकते हैं, बस इसके लिए आपको इस साधारण सी चीज को खाना होगा, इस चीज के सेवन से आपके आंतो में फंसी गंदगी बाहर निकल जाएगी और आप के लीवर किडनी भी मजबूत होंगे, इस चीज का नाम यह सब्जा के बीज है, ये तुलसी की तरह के एक पौधे से प्राप्त होते हैं, यह बीज काले रंग के होते हैं, यदि आप इन बीजों को पानी में भिगोते हैं तो यह सफेद रंग के हल के स्पंजी हो जाते हैं, लेकिन यह भी हमारे स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद है, क्योंकि इनके अंदर कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और मिनरल्स मौजूद है|
सब्जा के बीजों का सेवन करने से कब्ज, गैस जैसी समस्या दूर होती है और किडनी, लीवर, आंतों में जमा गंदगी बाहर निकलती है, यह पाचन तंत्र को स्ट्रांग बनाता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, इसके सेवन से शरीर ताकतवर बनता है, तो चलिए जान लेते हैं
खाने का सही तरीका
आप रात के समय एक चम्मच सब्जा के बीजों को पानी में भिगो दें और सुबह के समय इस पानी को निकाल दें और एक गिलास गर्म दूध में इन्हें मिलाकर सेवन करें, आप इस नाश्ते के रूप में ले सकते हैं, इससे आपको कई फायदे मिलेंगे|