अगर आप भी है मोटापे से परेशान तो करें, यें साधारण सा उपाय

चने और गुड़ के फायदे ज्यादातर लोग वाकिफ होंगे ।लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि गुड़ और चने के साथ खाया जाए तो कई तरह से फायदेमंद है ।यह कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फाइबर कैल्शियम आयरन विटामिन का अच्छा स्रोत है।भुने चने को करो प्रतिदिन खाने से वजन कम होता है। प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने
 
अगर आप भी है मोटापे से परेशान तो करें, यें साधारण सा उपाय

चने और गुड़ के फायदे ज्यादातर लोग वाकिफ होंगे ।लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि गुड़ और चने के साथ खाया जाए तो कई तरह से फायदेमंद है ।यह कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फाइबर कैल्शियम आयरन विटामिन का अच्छा स्रोत है।भुने चने को करो प्रतिदिन खाने से वजन कम होता है। प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने की वजह से भूख जल्दी नहीं लगती। जानते हैं कि इनके फायदे के बारे में भुने चने को कंबीनेशन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है ।यह कब्ज़ जैसे रोगों से बचाता है ।गुड़ और चना आयरन से भरपूर होता है। इसके अलावा रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है ।ऐसे लोग जो एनीमिया से पीड़ित हैं उनके लिए बहुत फायदेमंद ।इसके अलावा भुने हुए चने में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है।

इसको खाने से भूख भी लगती है। ये तो आप जानतें ही होगें कि भूने चने खाने से सेहत को काफी फायदा होता है लेकिन जब इनके साथ गुड़ का भी सेवन किया जाता है तो यह शरीर के लिए और भी फायदेमंद साबित होता हैं। मर्दों के लिए गुड़ और चना खाना काफी फायदेमंद तो होता ही है लेकिन जो महिलाएं सप्ताह में एक बार गुड़ और चना खाती हैं उनमें आयरन की कमी नहीं होती। अक्सर पुरूष बॉडी बनाने के लिए जिम में जाकर कसरत करते हैं ऐसे में उन्हें गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं।

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