खजूर का सेवन करने से, शरीर में कितनी एनर्जी मिलती है?

कच्चे खजूर में पानी की मात्रा ज्यादा है और ही साथ में मैग्निशियम और कैल्शियम के तत्व है. जिसकी वजसे आप की सेहत तंदुरुस्त रहेगी. कच्चे खजूर में विटामिन बी 6 पाया जाता है. इस की वजसे आपके बाल मुलायम और कोमल बनेगे और त्वचा में चमक आयेगी.कच्चे खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. अगर
 

कच्चे खजूर में पानी की मात्रा ज्यादा है और ही साथ में मैग्निशियम और कैल्शियम के तत्व है. जिसकी वजसे आप की सेहत तंदुरुस्त रहेगी. कच्चे खजूर में विटामिन बी 6 पाया जाता है. इस की वजसे आपके बाल मुलायम और कोमल बनेगे और त्वचा में चमक आयेगी.कच्चे खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. अगर आप कच्चे खजूर खाते है. तो आपको एनर्जी मिलती रहेगी. साथ ही अगर आप दुबले पतले है तो आपको किसी भी किमत पर खजूर का सेवन करना चाहीये क्योकी इस के प्रोटीन से आप की मास पेशीया शक्ती शाली बनेगी और आपकी तबियत स्ट्रोग बनेगी.

कच्चे खजूर में कैलोरी की मात्रा कम होती है. अगर आप कम से कम 80-100 ग्राम कच्चे खजूर सेवन करते है. तभी आप को 142 कैलोरी मिलती है. इसका आप को सीधा फायदा वजन घटाने में होता है. इसलिये वजन घटाने में कच्चे खजूर की सहायता मिलती है.शरीर में आयरन की कमी की वजसे एनीमिया जैसी बिमारी पैदा होती है. एनीमिया याने शरीर में खून कम होणा. अगर इससे आप बचना चाहते है. तो भरपूर मात्रा में कच्चे खजूर का सेवन करना जरुरी है. कच्चे खजूर में आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है. कच्चे खजूर खाने से खून की कमी को दुर किया जा सकता है. इस के अलावा खजूर में सभी विटामिन पाये जाते है.

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