यूरिक एसिड आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो आमतौर पर अधेड़ उम्र से लेकर बुजुर्ग लोगों को प्रभावित कर रही है। खासकर सर्दी के मौसम में यह समस्या और बढ़ जाती है जिससे मरीजों को काफी तनाव का सामना करना पड़ता है। इसके लिए आपको इलाज कराना पड़ता है और कई तरह की दवाएं लेनी पड़ती हैं। हालाँकि, यदि आप अपने दैनिक आहार में कुछ बदलाव करते हैं, तो इस तरह की परेशानी को कम करना आसान होगा। आइए जानते हैं यूरिक एसिड के मरीजों को कौन से फल खाने चाहिए।
यूरिक एसिड में खाएं ये फल
1. नारंगी
संतरे को विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है, लेकिन वे विटामिन ई, फोलेट और पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं जो शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करते हैं। इससे यूरिक एसिड बनने का खतरा भी कम हो जाता है।
2. सेब
यूरिक एसिड बढ़ने पर सेब का सेवन बढ़ा देना चाहिए क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है, जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है। सेब को हमेशा से स्वस्थ भोजन की श्रेणी में रखा गया है, इसलिए इनका सेवन अवश्य करें।
3. कीवी
कीवी एक बहुत ही पौष्टिक फल है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, ब्लड प्लेटलेट्स को बनाए रखता है, इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और फोलेट भी पाया जाता है।
4. केले
केला एक बहुत ही आम खाद्य पदार्थ है, जिन लोगों को यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या है उनके लिए यह फल फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इस फल में प्यूरीन कम होता है, जो गाउट के खतरे को कम करता है।