आज की जीवनशैली बहुत तेज और व्यस्त हो गई है। खान-पान और जीवनशैली के कारण ज्यादातर युवाओं का पाचन तंत्र कमजोर हो रहा है। कई लोग ऑफिस के काम के चलते फास्ट फूड पर निर्भर रहते हैं। जिसका असर सेहत पर पड़ता है. फास्ट फूड से गैस और एसिडिटी की समस्या होती है।
दरअसल, लंबे समय तक बैठे रहना, कम शारीरिक गतिविधि, बाहर का खाना खाने से यह समस्या आम होती जा रही है। जंक फूड, मैदा, सैचुरेटेड फैट, नमक पाचन तंत्र को बुरी तरह खराब कर देते हैं। ऐसे में कम उम्र में ही एसिडिटी और गैस की शिकायत बनी रहती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इससे बचने के लिए कई लोग सुबह उठते ही गैस या एसिडिटी की गोलियां लेते हैं, जो बहुत खतरनाक साबित हो सकती है, इसलिए इन गोलियों से बचना चाहिए।
कई लोग गैस और एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए सुबह खाली पेट दवाइयां खाते हैं। कुछ लोग इसका नियमित उपयोग करते हैं। अगर वे दवा नहीं लेते हैं तो उनका पूरा दिन परेशानी में बीतता है, इसलिए इससे बचना चाहिए। हाल ही में हुए एक शोध से पता चला है कि आपकी यह आदत पेट में बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण को कई गुना बढ़ा सकती है।
गैस की दवा के बारे में रिपोर्ट क्या कहती है?
रिपोर्ट के मुताबिक, इन बैक्टीरिया के संक्रमण से लगातार दस्त और बड़ी आंत में संक्रमण हो सकता है। इससे बड़ी आंत में क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल कोलाइटिस संक्रमण हो सकता है, जिसे सी-डिफ भी कहा जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में यह समस्या बहुत अधिक एंटीबायोटिक लेने से भी होती है।
इस शोध में कुल 7,703 मरीजों में से सी-डिफ के 16 मामलों का अध्ययन किया गया। जिसमें नियमित रूप से ली जाने वाली ऑपेराज़ोल, हिस्टामाइन और रैनिटिडिन जैसी दवाओं का विश्लेषण किया गया।
गैस-एसिडिटी से राहत पाने के घरेलू उपाय
- रोजाना खाली पेट अजवाइन का सेवन करें।
- अजवाइन को शब्जी और रोटी के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है.
- बाहर का खाना, फास्ट फूड बिल्कुल बंद कर दें।
- नारियल पानी, दही, छाछ, लस्सी का सेवन करें।
- फल और हरी सब्जियाँ अधिक खायें।
- खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने की बजाय टहलने जाएं।
- जितना हो सके उतना पानी पियें।
- तनाव से बचें, 7-8 घंटे की पूरी नींद लें।