हरा अंगूर या लाल अंगूर, क्या है ज्यादा फायदेमंद, बीमारियों से बचने के लिए क्या खाना चाहिए, जानें सच्चाई
अंगूर चाहे खट्टा हो या मीठा, सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है। अंगूर कई प्रकार के होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। यहां हम बता रहे हैं कि लाल अंगूर के हरा अंगूर ज्यादा फायदेमंद होता है.
लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो हृदय प्रणाली को स्वस्थ रखने और संबंधित बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं। यह खून के थक्के जमने की समस्या को भी ठीक करने में सक्षम है। ऐसे में अगर आप अपने आहार में लाल अंगूर को शामिल करते हैं तो आप हृदय रोग से बचे रह सकते हैं।
लाल अंगूर मधुमेह में भी फायदेमंद है। यह चीनी का सेवन कम करने में मदद कर सकता है। इस फल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसके कारण यह ब्लड शुगर बढ़ने के खतरे को कम कर सकता है। लाल अंगूर फाइबर से भरपूर होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं हरे अंगूर या लाल अंगूर भी।
लाल अंगूर विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
अब बात करते हैं हरे अंगूरों की। हरे अंगूरों में पोटेशियम होता है जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। इसमें विटामिन बी6, पोटैशियम, विटामिन के और मैंगनीज होता है। यह टाइप 2 मधुमेह में भी मदद कर सकता है।
इसके अलावा हरे अंगूरों में रेस्वेराट्रोल नामक एक रासायनिक घटक होता है जो शरीर में फैटी एसिड को मेटाबोलाइज करता है और शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। वजन घटाने के लिए ये जरूरी भी है. इस प्रकार दोनों ही अंगूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
हरे अंगूर न केवल पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, बल्कि उनमें विटामिन सी और के भी होते हैं जो रक्त के थक्के जमने से रोकते हैं। इसके अलावा विटामिन सी शरीर के ऊतकों को ठीक करने में भी मदद कर सकता है।