पीठदर्द आज एक आम बात हो गई है। क्योंकि आजकल की आधुनिक जीवनशैली और ऑफिस जाने वाले लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। पीठ दर्द एक आम समस्या है जिससे ज्यादातर लोग पीड़ित रहते हैं। तो आइए जानते हैं क्यों बढ़ रही है कमर दर्द की शिकायत।
ये हो सकते हैं कमर दर्द के कारण
अगर आपकी पीठ में अक्सर बहुत दर्द रहता है तो आपको रोजमर्रा के काम करने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। कभी-कभी यह दर्द बेहद असहनीय हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कभी-कभी पीठ दर्द इतना गंभीर होता है कि यह खराब स्वास्थ्य का संकेत है।
प्रत्येक प्रकार के पीठ दर्द का इलाज अलग-अलग तरीके से किया जाता है। इनमें से कुछ दर्द ऐसे होते हैं जिनका हमें विशेष ध्यान रखना पड़ता है। यदि बहुत मालिश और आराम के बाद भी दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। उदाहरण के तौर पर अगर छींकने और खांसने पर भी दर्द बढ़ता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। पीठ के किस हिस्से में दर्द हो रहा है उस पर आपको विशेष ध्यान देना चाहिए?
पीठ के दोनों तरफ दर्द का मतलब
यदि आपकी पीठ के दोनों तरफ दर्द होता है, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। गुर्दे, आंत या गर्भाशय में भी गंभीर दर्द हो सकता है। जब भी किडनी की समस्या होती है तो पीठ के दोनों तरफ की पसलियों में तेज दर्द होता है।
यदि किसी व्यक्ति को किडनी की समस्या है, तो उस व्यक्ति को अक्सर किडनी वाले क्षेत्र में या उसके आसपास दर्द होता है। गुर्दे पसलियों के ठीक बीच में स्थित होते हैं। इसलिए, यूटीआई और किडनी की समस्या से पीड़ित मरीजों को अक्सर रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ दर्द का अनुभव होता है।
कमर दर्द से बचने के लिए ये करें
अगर आप कमर दर्द से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान में कुछ खास बदलाव करने होंगे। सबसे पहले अपनी जीवनशैली और खान-पान में सुधार करें। सक्रिय होना। आप जितना अधिक सक्रिय रहेंगे, आपका रक्त संचार उतना ही बेहतर काम करेगा। सक्रिय रहेंगे तो तनाव भी नियंत्रण में रहेगा। आगे बढ़ते रहें। जब भी बैठें तो सही तरीके से बैठें। अगर आप ठीक से बैठेंगे या ठीक से व्यायाम करेंगे तो पीठ की मांसपेशियों और ऊतकों में दर्द नहीं होगा।