यह कोई रहस्य नहीं है कि आज के तेज़ गति वाले कामकाजी माहौल में इष्टतम प्रदर्शन और समग्र कल्याण के लिए युवा और स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखना आवश्यक है। यदि आप सोच रहे हैं कि व्यक्तियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और गतिशील कार्यस्थल वातावरण में आगे बढ़ने के लिए क्या समग्र दृष्टिकोण अपनाना चाहिए, तो पढ़ें क्योंकि हम आपके लिए कुछ विशेषज्ञ सलाह लेकर आए हैं।
सोनल अरोड़ा ने साझा किया, “हम एक ऐसे कार्यस्थल की वकालत करते हैं जो जीवंत दिमागों को पोषित करता है। निरंतर सीखने, क्रॉस-फ़ंक्शनल सहयोग और विविधता को अपनाने की संस्कृति न केवल किसी संगठन के लिए व्यावसायिक दृष्टिकोण से प्रभावशाली है बल्कि हमें व्यक्तियों के रूप में सक्रिय होने में भी मदद करती है। अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने, स्वस्थ पोषण विकल्प चुनने और सचेतन रहने से तनाव को प्रबंधित करने और मानसिक लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ये कदम बहुत आगे तक जाते हैं और टीम के सदस्यों को उनकी पेशेवर यात्रा के दौरान आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। ऐसे वातावरण बनाने के लिए इन समग्र दृष्टिकोणों को प्रोत्साहित करें जो नवाचार को अनलॉक करने, उत्पादकता और दीर्घकालिक संज्ञानात्मक जीवन शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
स्पाइस मनी के मुख्य मानव संसाधन अधिकारी अतुल तिवारी के अनुसार, संज्ञानात्मक कल्याण (शरीर, मन और आत्मा) को प्राथमिकता देने से आपके कार्यस्थल की सीमा के भीतर युवा दिमाग के अमृत को अपनाने में मदद मिल सकती है। उनका सुझाव है, “सावधान अभ्यास की सिम्फनी के माध्यम से अपने मस्तिष्क की जीवन शक्ति को विकसित करें। इसके लिए ध्यान एक सिद्ध उपकरण है। विभिन्न प्रकार के कार्यों में मानसिक मांसपेशियों का व्यायाम करें, अनुकूलनशीलता और लचीलेपन को बढ़ावा दें। आजीवन सीखने में संलग्न रहें, ज्ञान का एक बगीचा विकसित करें जो खिलता रहे। मस्तिष्क की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पुनर्जीवित करने, संज्ञानात्मक कार्य को मजबूत करने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता दें।”
उन्होंने आगे कहा, “संतुलित आहार के पोषण का आनंद लें, जिससे आपके मस्तिष्क को निरंतर प्रदर्शन के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। अपने कार्यदिवस में माइंडफुलनेस के क्षणों को सहजता से एकीकृत करें, जिससे आपके दिमाग को हलचल के बीच रिचार्ज करने की अनुमति मिलती है। सामाजिक संबंधों को प्रोत्साहित करें, क्योंकि सार्थक बातचीत संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को उत्तेजित करती है। अपने मस्तिष्क को सुरक्षित रखने का एक मज़ेदार तरीका है खूब हँसना। अंत में, काम और आराम में सामंजस्य स्थापित करें, चुनौतियों को विश्राम के क्षणों के साथ संतुलित करें, एक सममित नृत्य बनाएं जो मस्तिष्क को फुर्तीला और गतिशील बनाए रखता है। कार्यस्थल में, इन प्रथाओं की धुन को अपने मन के स्थायी युवाओं के लिए एक कालातीत गीत बनाने दें।
कर्मचारियों के समग्र कल्याण में गतिशील और लचीले दिमाग की महत्वपूर्ण भूमिका को पहचानते हुए, मुग्धा महाम्ब्रे, सहायक महाप्रबंधक – मानव संसाधन, शैले होटल्स लिमिटेड सलाह देती हैं, “दैनिक कार्य दिनचर्या में सरल लेकिन प्रभावी प्रथाओं को एकीकृत करने पर लगातार ध्यान केंद्रित करें। नियमित ब्रेक को प्राथमिकता दें, उत्तेजक गतिविधियों में शामिल हों, सकारात्मक कार्य वातावरण को बढ़ावा दें और निरंतर सीखने को अपनाएं जो हमारे कार्यबल में युवा और चुस्त दिमाग बनाने में योगदान देने के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं।