स्वास्थ्य समाचार: आयुर्वेद के अनुसार, त्रिफला एक अत्यधिक लाभकारी रसायन और हर्बल औषधि है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से आयुर्वेद में किया जाता रहा है। इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण आज भी इसका उपयोग घरों में किया जाता है। त्रिफला तीन जड़ी-बूटियों – आमलकी रसैन, हरड़ और बहेड़ा को मिलाकर तैयार किया जाता है और पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है।
आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला व्यक्ति को लंबे समय तक जवान बनाए रखता है। यह पेट को स्वस्थ रखने और वजन कम करने में बहुत उपयोगी है। यह एक शक्तिशाली डिटॉक्सीफायर के रूप में भी कार्य करता है जो पेट, छोटी आंत और बड़ी आंत को तेजी से डिटॉक्सीफाई करता है। आइए जानते हैं रोजाना इसका सेवन करने से क्या फायदे मिल सकते हैं।
त्रिफला का सेवन कैसे करें?
त्रिफला का सेवन पानी के साथ किया जा सकता है। ऐसे में आप त्रिफला, सेंधा नमक और चीनी को मिलाकर सुबह-शाम एक चम्मच पानी के साथ ले सकते हैं। त्रिफला का सेवन खाली पेट करना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को अधिक लाभ मिलता है या फिर आप त्रिफला का सेवन भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के आधे घंटे बाद भी कर सकते हैं।
त्रिफला चूर्ण खाने के फायदे
पेट संबंधी बीमारियों से छुटकारा – त्रिफला को कोलन टोनर के रूप में जाना जाता है जो शरीर में कोलन को मजबूत करने में बहुत फायदेमंद है। यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है।
सूजन दूर करे – त्रिफला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। यह आपको फ्री रेडिकल्स से बचाता है और सूजन से भी दूर रखता है।
मधुमेह, कैंसर और हृदय रोगों से बचाता है – त्रिफला के नियमित सेवन से आप मधुमेह, कैंसर और हृदय रोगों से बच सकते हैं।
तनाव और चिंता कम करें – इसके सेवन से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। शोध में पाया गया है कि त्रिफला आपको तनाव और चिंता से राहत दिलाने में मदद करता है। यह आपके मूड को और भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
त्वचा के लिए भी फायदेमंद- इसके सेवन से त्वचा को भी फायदा होता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की समस्याओं से राहत दिलाते हैं और आपकी त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।