सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह सालों से दी जाती रही है। कुछ बीमारियों में इसे विशेष रूप से लेने को कहा जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा करने के लिए क्यों कहा जाता है. सुबह खाली पेट लहसुन खाने से क्या फायदा होता है? तो चलिए आज हम इसके साथ-साथ इसके सभी स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करेंगे। इसके अलावा इसे खाने का सही तरीका और इसे खाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
विशेषज्ञों के अनुसार हड्डियों और पेट से जुड़ी कुछ स्थितियों में सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि सुबह खाली पेट लहसुन खाने से इसके तत्व शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, कच्चे लहसुन में पाया जाने वाला योगिक एलिसिन अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त को पतला करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, और सुबह खाली पेट खाने पर यह अधिक फायदेमंद होता है।
इसके अलावा, खाली पेट लहसुन विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और इलाज में बहुत प्रभावी है क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है। जब आप इसे नाश्ते से पहले खाते हैं तो यह अधिक प्रभावी होता है क्योंकि इसके सक्रिय होते ही बैक्टीरिया मर जाते हैं।
सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे
सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट में हानिकारक बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।
यह एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जिसका अर्थ है कि यह जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं को कम कर सकता है।
यह एक डिटॉक्सिफायर भी है जो शरीर को डिटॉक्स करता है और कई बीमारियों से बचाने में सहायक है।
यह एक इम्युनिटी बूस्टर है जो सर्दी और खांसी से बचाता है और लिवर की कार्यक्षमता को कम करने में मदद करता है।
खाली पेट लहसुन कैसे खाएं?
आपको 10 दिनों तक सिर्फ खाली पेट ही लहसुन खाना चाहिए। सुबह सबसे पहले लहसुन की दो कलियां लें और इसे शहद के साथ मिलाकर खाएं। इसके बाद पानी न पियें.
कब नहीं खाना चाहिए – कब नहीं खाना चाहिए?
अगर किसी को एसिडिटी, गैस और सीने में जलन की समस्या है या गर्भवती महिला को इसके सेवन से बचना चाहिए। इसके अलावा अगर आप खून पतला करने वाली या कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से पूछकर ही यह उपाय करें।
(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें)