पपीता सेहत के लिए वरदान माना जा सकता है. यह फल विटामिन सी और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। पपीता पेट की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जा सकता है. यह फल बीमारियों से बचाव में काफी कारगर माना जाता है। पपीता कच्चा भी खाया जा सकता है. इसके जबरदस्त फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे.
पपीते को पोषक तत्वों का खजाना माना जा सकता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, करीब 150 ग्राम पपीते में 59 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर और 1 ग्राम प्रोटीन होता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट और पोटेशियम अच्छी मात्रा में होते हैं। पपीते में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
पपीता पेट की सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें मौजूद पपेन एंजाइम प्रोटीन के पाचन में मदद करता है। पपीते का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि 40 दिनों तक पपीते का सेवन करने से लोगों को कब्ज और सूजन से काफी राहत मिलती है। इससे अल्सर से राहत मिल सकती है.
लंबे समय तक जवान दिखने के लिए पपीते का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि अतिरिक्त मुक्त कणों के कारण त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती हैं और त्वचा ढीली और क्षतिग्रस्त हो सकती है। पपीते में मौजूद विटामिन सी और लाइकोपीन आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं और उम्र बढ़ने के इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने आहार में पपीता शामिल करने से आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पपीते में मौजूद लाइकोपीन और विटामिन सी हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके दिल की रक्षा कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।
शरीर में पुरानी सूजन कई बीमारियों की जड़ बन जाती है। खान-पान की गलत आदतें और अव्यवस्थित जीवनशैली शरीर में सूजन बढ़ा सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पपीता जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां शरीर में इस सूजन को कम करने में मदद करती हैं। इससे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है