सिगरेट और शराब से भी ज्यादा खतरनाक हैं आपकी ये आदतें, तुरंत छोड़ दें वरना हो सकती है मौत

लंबे समय तक बैठे रहने के नुकसान
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शारीरिक गतिविधि की कमी सेहत के लिए सबसे खतरनाक है। लंबे समय तक बैठे रहने से यह समस्या और भी बदतर हो सकती है। दिन में आप जितनी देर बैठे रहेंगे, यह आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक है। जिससे वजन बढ़ने, मधुमेह और हृदय रोग होने का खतरा रहता है। अगर आप दिन में 6-8 घंटे तक लगातार बैठे रहते हैं तो इससे समय से पहले मौत भी हो सकती है।

अकाल मृत्यु हो सकती है
विशेषज्ञों के मुताबिक, लंबे समय तक बैठे रहना या गतिहीन जीवनशैली बहुत हानिकारक साबित हो सकती है। इसे समझने के लिए शोधकर्ताओं ने 13 अध्ययन किए। इसमें पाया गया कि जो लोग बिना किसी शारीरिक गतिविधि के दिन में 8 घंटे से अधिक समय तक बैठे रहते हैं, उनमें मोटापे और समय से पहले मौत का कारण बनने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहने की आदत तेजी से बढ़ती बीमारियों का मुख्य कारण है।

लंबे समय तक बैठना या सोना खतरनाक क्यों है?
कई अध्ययनों में पाया गया है कि लंबे समय तक सोने से शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. इसी तरह, जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं उनमें मधुमेह का खतरा 112 प्रतिशत अधिक होता है। जिससे दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं. हृदय रोग उन बीमारियों में से एक है जिससे दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष सप्ताह में 23 घंटे से अधिक समय तक टीवी देखते हैं, उनमें हृदय रोग और मृत्यु का खतरा 64 प्रतिशत अधिक होता है। जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी 147 फीसदी तक बढ़ सकता है.

अस्वीकरण: इस लेख में बताए गए तरीकों, तरीकों और सुझावों को लागू करने से पहले कृपया डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।