जब भी किसी व्यक्ति का रक्तचाप अधिक होता है तो उसकी जान को अधिक खतरा होता है। इतना ही नहीं हाई ब्लड प्रेशर के कारण शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है। उसी तरह निम्न रक्तचाप भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आपको बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी होता है। यदि कुछ भी इस सीमा से बाहर जाता है, तो रक्तचाप कम या अधिक होता है।
यदि किसी व्यक्ति का रक्तचाप 90/60 मिमी एचजी से नीचे चला जाता है, तो इसे निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन कहा जाता है। यदि यह सामान्य सीमा से अधिक है, तो इसे उच्च रक्तचाप कहा जाता है। लेकिन आपको यह ध्यान रखना होगा कि स्वास्थ्य तभी बरकरार रह सकता है जब रक्तचाप सामान्य रहेगा। लेकिन आज की व्यस्त जीवनशैली के कारण यह संभव नहीं हो पाता और गिरावट बढ़ती ही जा रही है।
दरअसल, जब किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो उसका बीपी बहुत कम होने लगता है। यही सबसे बड़ा कारण है. इसलिए आपके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. इसके साथ ही हम आपको एक आयुर्वेदिक उपाय भी बताएंगे. हमें बताइए…।
इस नमक का करें सेवन-
अगर आप अपना बीपी सामान्य रखना चाहते हैं तो इसे सामान्य गिलास पानी के साथ पिएं। इसमें आधा चम्मच हिमालयन साल्ट यानी सेंधा नमक मिलाएं और पिएं। इससे आपका ब्लड प्रेशर सामान्य रहेगा. अगर आपका बीपी लो है तो इस तरह नमक वाला पानी पीने से तुरंत राहत मिलेगी। आयुर्वेद के अनुसार हिमालयन नमक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह नमक आपके सीने में जमा वात, पित्त और कफ दोषों को दूर करता है।
आपको बता दें कि हिमालयन यानी सेंधा नमक में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है। जिसके सेवन से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है. इसे पानी में मिलाकर पीने से रक्तचाप तुरंत कम हो जाएगा।