आजकल डिप्रेशन की समस्या बढ़ती जा रही है। इससे सिर्फ वयस्क ही नहीं बल्कि बच्चे भी प्रभावित होते हैं। हालाँकि, बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को पहचानना थोड़ा मुश्किल है, क्योंकि वे खुद इस समस्या को नहीं समझ पाते हैं और किसी को बता नहीं पाते हैं। हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा अच्छी पढ़ाई करे और एक सफल इंसान बने, लेकिन कई बार घर के माहौल का असर बच्चों पर पड़ता है। ऐसे में हर माता-पिता के मन में यह सवाल उठता है कि वह अपने बच्चे को मानसिक रूप से स्वस्थ कैसे रखें। तो आइए जानें कि अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दें।
बच्चे के साथ समय बिताएं
आज की व्यस्त जीवनशैली में समय निकालना बहुत मुश्किल है, लेकिन आपको अपने बच्चे के लिए समय जरूर निकालना चाहिए। आप उनके साथ गेम खेल सकते हैं या उनसे किसी भी विषय पर बातचीत कर सकते हैं। इससे बच्चे का दिमाग तेज होगा और वह मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहेगा।
शारीरिक गतिविधि करें
बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को हर दिन शारीरिक रूप से सक्रिय बनाएं, इससे उसके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा। आप स्वयं अपने बच्चे के साथ शारीरिक गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। इससे आप दोनों के बीच संबंध मजबूत होंगे और आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।
अनुकूल होना
जब बच्चों को अकेला छोड़ दिया जाता है तो वे अक्सर बेचैन हो जाते हैं। ऐसे में उनके साथ मित्रवत व्यवहार करें। साथ ही उन्हें दोस्त बनाने की सलाह भी दें. जिनके साथ वे खेल सकते हैं या अपनी समस्याएं साझा कर सकते हैं।
बच्चे को डराओ मत
कई माता-पिता अपने बच्चों को धमकाते हैं। उन्होंने बच्चे को किसी के सामने बोलने से भी मना किया. अगर आप भी इसमें शामिल हैं तो भूलकर भी अपने बच्चे के साथ ऐसा व्यवहार न करें। इससे बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। अपने बच्चे को डराए बिना हर बात समझाने की कोशिश करें।