आज की व्यस्त जीवनशैली में ज्यादातर लोग सोने से पहले बिस्तर पर चले जाते हैं पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में पानी पीने की ये आदत आपको खतरनाक बीमारियों का शिकार बना सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन कभी-कभी ज्यादा पानी पीने से परेशानी भी हो सकती है। खासतौर पर रात को सोने से पहले ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। जिन लोगों को रात में अधिक पानी पीने की आदत होती है उन्हें ‘नोक्टुरिया’ नामक समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति में व्यक्ति को रात में बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है, जिसके कारण अक्सर उनकी नींद में खलल पड़ता है और अगले दिन उन्हें थकान महसूस होती है।
रात को सोने से पहले अधिक पानी पीने से मूत्राशय में अधिक पेशाब जमा हो जाता है, जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है, मधुमेह, मूत्र पथ में संक्रमण आदि कई अन्य कारण हो सकते हैं।
अधिक पानी पीना: रात में अधिक पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता पड़ सकती है।
मधुमेह: मधुमेह रोगियों में अक्सर नॉक्टुरिया के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि उनका रक्त शर्करा अधिक होता है, जिससे अत्यधिक पेशाब आता है।
अतिरिक्त लौह उत्सर्जन: यदि किसी व्यक्ति का शरीर बहुत अधिक आयरन उत्सर्जित करता है, तो यह नॉक्टुरिया का कारण बन सकता है।
मूत्रमार्ग संक्रमण: मूत्रमार्ग में संक्रमण के कारण भी पेशाब के दौरान जलन और दर्द हो सकता है।
उम्र बढ़ने: उम्र के साथ मूत्र की संवेदनशीलता कम हो सकती है, जिससे रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
जानिए इसका उपाय
बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक पानी पीने से बचें।
अगर आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
इसलिए सोने से पहले पानी पीने से जुड़ी इस समस्या से बचने के लिए जरूरी है कि सोने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और डॉक्टरी सलाह लें।