हमारे आस-पास ऐसे कई लोग हैं, जिन्हें हर छोटी-छोटी बात का बुरा लग जाता है और सबसे अजीब बात तो यह है कि भले ही उनका आपस में कोई संबंध न हो, लेकिन कुछ लोगों पर उनकी बातों का असर हो जाता है। वे इसे लेकर कई दिनों तक तनाव में रहते हैं। अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं तो यकीनन आप भी भावनात्मक जानिए होने के फायदे और नुकसान आज हम आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इससे आपकी आधी समस्या दूर हो जाएगी.
हर किसी से उम्मीद करना बंद करो
जब आप किसी से बहुत ज्यादा उम्मीदें रखते हैं और जब वह आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता तो आपको बहुत दुख होता है, तो इसका सरल उपाय है कि आप इस आदत को तोड़ दें। आशा उसी से करो जिस पर तुम्हें यकीन हो। इससे आप चोट लगने से बच जायेंगे.
अच्छे लोगों के साथ रहें
इसका मतलब उन लोगों के साथ रहना है जो कमोबेश आपके जैसे हैं क्योंकि वे लोग आपकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझेंगे और आपको ठेस पहुंचाने के बारे में नहीं सोचेंगे। ऐसे लोगों की संगति से बचें जो दूसरों में दोष निकालते हैं। ऐसे लोग सिर्फ नकारात्मकता फैलाते हैं और आपको नुकसान पहुंचाते हैं।’
अपनी कमियों को पहचानें
अगर किसी ने आपसे कुछ ऐसा कहा है जिससे आपको बहुत परेशानी हो रही है, तो उस पर तनावग्रस्त होने के बजाय, बैठ जाएं और सोचें कि इसका कारण क्या हो सकता है। अगर आपके स्वभाव की कोई बात सामने आ गई है तो नाराज होने की बजाय उस खामी को दूर करने के बारे में सोचें।
जवाब देने की जरूरत है
भावुक लोग कभी-कभी दूसरों की बातों का जवाब देने में असमर्थ होते हैं, इसलिए वे केवल एक ही बात सोचते रहते हैं, इसलिए प्रतिक्रिया देना ही इससे बचने का आसान तरीका है। यदि आपको किसी की बात पसंद नहीं है, तो सुनने के बजाय प्रतिक्रिया देना सीखें। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आपको भावनात्मक रूप से ठेस नहीं पहुंचेगी।