क्या खाने के तुरंत बाद पानी पीना ठीक है? आइए जानें कि यह सच है या नहीं। यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि वह भोजन पीने के लिए सुरक्षित है या नहीं।हम सभी जानते हैं कि पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना सही है? आइए जानें कि यह सच है या नहीं। खाना खाने के बाद पानी पीना उचित है या नहीं यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपने क्या खाया है। जब फलों और सब्जियों की बात आती है, तो भोजन के तुरंत बाद पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। फलों और सब्जियों में आमतौर पर फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो हमें हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। भरपूर पानी पीने से हमारे पाचन तंत्र के माध्यम से फाइबर को पूरे शरीर में ले जाने में मदद मिलती है। जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हमारे शरीर को हमारे द्वारा खाए गए भोजन से सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं। हालाँकि कुछ फल हैं जैसे अमरूद, केला, सेब, तरबूज आदि, लेकिन इन फलों को खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
स्टार्चयुक्त भोजन खाने के बाद पानी न पियें
वहीं, ब्रेड, पास्ता और आलू जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। ज्यादा पानी वाला खाना खाने से अपच की समस्या हो सकती है. जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है. पानी पेट के एसिड को पतला करता है जो स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को तोड़ने में मदद करता है। जिससे यह धीरे-धीरे और आराम से पच जाता है। इससे सूजन और गैस जैसे लक्षण हो सकते हैं।
भारी और मसालेदार खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पियें
खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया पर भी खतरनाक असर पड़ता है। ठंडा पानी पाचन तंत्र को झटका दे सकता है। यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और हमारे शरीर के लिए भोजन से पोषक तत्वों को पचाना मुश्किल बना सकता है। खाने के तुरंत बाद बर्फ का ठंडा पानी पीने से पहले कम से कम 30 मिनट का अंतराल रखें।
भारी खाना खाने के बाद हर्बल चाय पियें
यदि आप अपने पाचन को बेहतर बनाने और हाइड्रेटेड रहने के लिए कोई विशेष तरीका ढूंढ रहे हैं, तो भोजन के बाद कुछ गर्म हर्बल चाय पीने का प्रयास करें। जैसे कि अदरक, पुदीना और कैमोमाइल जैसी कई जड़ी-बूटियों से बनी चाय। यह आपके पाचन में सहायता करने और सूजन को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है। चाहे आप कितना भी भारी और मसालेदार खाएं, अगर आप उसके बाद गर्म हर्बल चाय पीते हैं, तो यह आपके शरीर और दिमाग को आराम देती है। साथ ही इससे पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है और आपके शरीर को आराम भी मिलता है.