अगर आप रोजाना लौकी का जूस पीते हैं तो सावधान हो जाएं। वैसे तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ अच्छी सेहत के लिए लौकी के जूस का सेवन करने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह हानिकारक हो सकता है। भी होने लगते हैं। लौकी को हमारे देश में घिया या दूधी के नाम से भी जाना जाता है. यह पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को नियंत्रित करने के गुण होते हैं। लौकी खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है और शरीर ठंडा रहता है। लेकिन इतने गुणों वाली लौकी नुकसानदायक है तो आइए जानते हैं…
क्या लौकी का जूस हानिकारक है?
कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, लौकी के जूस से उल्टी और अपर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग हो सकती है। लेकिन इस बात पर एक अध्ययन किया गया कि क्या वास्तव में लौकी का जूस फायदे से ज्यादा नुकसान करता है। जिसमें यह पाया गया है कि अगर आप लौकी को अच्छे से पकाकर खाते हैं तो ठीक है लेकिन अगर आप इसे थोड़ा सा कच्चा खाते हैं तो इसके विपरीत प्रभाव पड़ सकते हैं।
लौकी के जूस के साइड इफेक्ट
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि लौकी का जूस पीने से कुछ लोगों में जहर के साथ उल्टी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग हुई है। इस रिपोर्ट में एक 52 वर्षीय महिला की केस स्टडी में बताया गया है कि लौकी के जूस के सेवन से हेमेटेमेसिस यानी खून की उल्टी हो सकती है, जिससे एस्पिरेशन की समस्या हो सकती है। जिसके कारण आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की भी आवश्यकता हो सकती है।
लौकी के जबरदस्त फायदे
1. लौकी को अच्छे से पकाकर खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं.
2. लौकी वजन घटाने में मदद करती है क्योंकि यह कम कैलोरी वाली सब्जी है.
3.ताजी लौकी में विटामिन-सी पाया जाता है। यह विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 17% प्रदान करता है।
4. लौकी पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होती है. अपच और कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है।
5. लौकी थियामिन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, कैल्शियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे खनिजों से भरपूर होती है।
(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है)