दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। यही वजह है कि बड़े से लेकर डॉक्टर तक लोग दूध पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में शहद मिलाकर पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। कई लोग दूध में मिठास लाने के लिए शहद का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर दूध सेहत के लिए शहद जितना ही फायदेमंद होता है। यही वजह है कि दोनों को एक साथ पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। सेहत के अलावा दूध और शहद का यह पौष्टिक मिश्रण त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। तो आइए जानते हैं दूध में शहद मिलाकर पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
पाचन में सुधार
दूध में शहद मिलाकर पीने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है, बल्कि पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है। दोनों का मिश्रण पीने से कब्ज और ऐंठन को रोकने में मदद मिलती है।
सहनशक्ति बढ़ाएँ
अगर आप रोज सुबह उठते ही दूध और शहद का सेवन करते हैं तो इससे आपका स्टैमिना काफी बढ़ जाता है। दूध और शहद का संयोजन आपके शरीर को सभी आवश्यक कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक प्रोटीन से भर देता है।
हड्डियों को मजबूत करता है
शहद और दूध भी हड्डियों के विकास में योगदान करते हैं। दूध, जैसा कि हम जानते हैं, कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है। शहद आपको ऊर्जा और मीठा स्वाद भी देता है।
अनिद्रा का असरदार इलाज
एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है। ऐसा इसलिए क्योंकि शहद में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर ऑरेक्सिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर को बंद कर देती है, जो शरीर को ठीक से रिलैक्स करने में मदद करता है।
जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर
दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर में बैक्टीरिया की वृद्धि रुक जाती है। ऐसे में दूध और शहद को मिलाकर पीने से पेट स्वस्थ रहता है, जिससे कब्ज, आंतों की खराबी आदि समस्याओं से राहत मिलती है।