बांझपन की समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है। खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण भी पुरुषों में बांझपन बढ़ रहा है। पुरुष द्वारा किसी महिला को गर्भ धारण करने में असमर्थता को पुरुष बांझपन कहा जाता है। अगर कोई महिला एक साल तक किसी पुरुष के साथ सेक्स करने की कोशिश करने के बाद भी गर्भवती नहीं हो पाती है तो इसका मतलब है कि पुरुष को इनफर्टिलिटी की समस्या है। हालाँकि, महिला बांझपन भी इस समस्या का कारण हो सकता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें पुरुष प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। इन चीजों का हम अपने दैनिक जीवन में उपयोग करते हैं और इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है यानी ये चीजें प्राकृतिक हैं। आइए जानते हैं कौन सी चीजें पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ा सकती हैं।
सामन मछली
सालमन मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। इसे खाने से स्पर्म बढ़ते हैं और मोबाइल भी होते हैं। पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए डॉक्टर सैल्मन खाने की भी सलाह दे सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने में मदद करता है।
कड़े छिलके वाला फल
पुरुष शुक्राणुओं की संरचना को बढ़ाने के लिए अखरोट एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। 14 दिनों तक अखरोट खाने के बाद, एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागी अधिक यौन रूप से सक्रिय थे। इसमें आर्जिनाइन होता है और इसी अमीनो एसिड की मदद से शरीर नाइट्रॉक्साइड पैदा करता है। यह रक्तचाप को भी कम करता है।
टमाटर
पुरुष भी टमाटर खाकर अपना स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं। टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को तेजी से बढ़ाता है। सेंधा नमक के साथ दो से तीन टमाटर नियमित रूप से खाने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।