गर्मी में लीची ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं। लीची सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है और हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन मानी जाती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है। चिलचिलाती गर्मी में लीची का सेवन कर आप खुद को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रख सकते हैं। लेकिन मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों को जूसी लीची का सेवन करना चाहिए या नहीं.
लीची में हर तरह के पोषक तत्व होते हैं
गर्मी के मौसम में लीची सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है और हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन मानी जाती है। साथ ही लीची में तमाम तरह के पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। और यह खाने में भी स्वादिष्ट होता है।
लीची वजन घटाने के लिए भी काफी कारगर मानी जाती है
लीची विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी भी होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। कुछ लोग लीची का जूस पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग इसे स्मूदी और आइसक्रीम में डालकर खाते हैं। इसके साथ ही लीची वजन घटाने के लिए भी काफी कारगर मानी जाती है।
ज्यादा लीची खाने से ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित हो सकता है।
लेकिन इन सब बातों के बीच यह सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज भी लीची का सेवन कर सकते हैं या नहीं? लीची वास्तव में एक मीठा फल है और मधुमेह रोगियों को डर है कि इसका सेवन करने से रक्त शर्करा बढ़ सकता है। मधुमेह के रोगियों को अपने खाने-पीने में सावधानी बरतने की जरूरत है ताकि शुगर नियंत्रण में रहे। इस संबंध में, न्यूट्रीफाई बाय नई दिल्ली के संस्थापक के अनुसार, मधुमेह के रोगियों को लीची का सेवन बहुत कम करना चाहिए। लीची में चीनी की मात्रा अधिक होती है और इसके बहुत अधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर अनियंत्रित हो सकता है। इसलिए लीची को कम मात्रा में खाना चाहिए।