क्या आप जानते हैं बच्चों को रागी खिलाने के फायदे? हड्डियां होंगी मजबूत, एनर्जी होगी भरपूर, होंगे ये कमाल के फायदे

बच्चों को रागी खिलाने के स्वास्थ्य लाभ

एक खबर के मुताबिक रागी छोटे बच्चों के लिए सुपरफूड है। अगर बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है तो छोटे बच्चों को रागी खिलाने से उनका वजन ठीक से बढ़ सकता है। छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी ठीक से विकसित नहीं हो पाती है, ऐसे में उसे विकसित और बूस्ट करने के लिए तमाम तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। रागी एक बहुत ही स्वस्थ भोजन है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है। डायटीशियन से सलाह लेने के बाद आप इसे छोटे बच्चों को दे सकते हैं।

रागी कैल्शियम से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम की मात्रा भी अन्य अनाजों की तुलना में सबसे अधिक होती है। ऐसे में रागी से बना खाना खाने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं। हड्डियों का स्वास्थ्य बना रहता है। इतना ही नहीं रागी विटामिन डी से भी भरपूर होता है। ये दोनों ही बच्चों की हड्डियों के उचित विकास के लिए बहुत जरूरी हैं। यह अस्थि घनत्व को भी बढ़ावा देता है।

रागी प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चों में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है। जिससे बच्चे कुपोषण के शिकार नहीं होते हैं। प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, रागी शाकाहारियों के लिए एक बेहतरीन भोजन है।