नए साल में इन 3 बातों का रखें ध्यान हम नए साल का स्वागत करने के लिए तैयार हैं, नया साल हमें नए सिरे से शुरुआत करने की प्रेरणा देता है, कई बार हम अपनी सोच की वजह से तनावग्रस्त या उदास हो जाते हैं। चलो चलते हैं 2023 में उन बातों को भूल जाना ही बेहतर होगा जो आपको परेशान कर रही हैं। कहा जाता है कि ‘चिंता चीते की तरह होती है’। इसलिए बेहतर है कि सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ें, नहीं तो पछताने के सिवा कुछ हासिल नहीं होगा।
डिप्रेशन एक बड़ी समस्या है
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, अवसाद एक सामान्य मानसिक विकार है, जो दुनिया भर में 5 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है। यह दुनिया भर में विकलांगता का एक महत्वपूर्ण कारण है। तनाव के कारण शरीर को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। आंकड़ों के अनुसार पुरुषों की तुलना में महिलाएं डिप्रेशन की शिकार अधिक होती हैं। यह कभी-कभी आत्महत्या की ओर भी ले जाता है। इसलिए इससे बचना बेहद जरूरी है।
नए साल में इन 3 बातों का ध्यान रखें
लेखक अनुभव अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने कहा कि 2022 की कड़वी यादों को भूल जाना चाहिए और नए साल में इन 3 बातों का ध्यान रखना चाहिए.
1. बुरी यादों को भूल जाएं
अनुभव अग्रवाल ने कहा, ‘अपने अतीत को अतीत में छोड़ दो, तुम न तो मरे हुए पर ध्यान दोगे, न ही उस पर ज्यादा ध्यान दोगे’। कई बार हम पुरानी बातों को याद कर परेशान हो जाते हैं और बेवजह डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं। अब आगे बढ़ने का समय है जबकि आप कुछ बेहतर कर सकते हैं।
2. गलतियों पर ध्यान न दें
अनुभव ने आगे कहा, ‘आप अपनी गलतियों पर पछताकर आगे नहीं बढ़ते, आप या तो उन्हें सुधारते हैं या आगे बढ़ जाते हैं’। अपनी गलतियों के बारे में बार-बार सोचने का कोई मतलब नहीं है। हमें गलतियों से सीखना चाहिए और उन्हें दोहराने की कोशिश नहीं करनी चाहिए
3. अपना सम्मान करें
अनुभव ने आखिर में कहा, ‘आप अपने मूल्यों और स्वाभिमान को किसी भी व्यक्ति और किसी भी रिश्ते से ऊपर रखेंगे। इन 3 बातों का ध्यान रखें और नए साल की शुरुआत नए उत्साह, नई दृष्टि और नए दृष्टिकोण के साथ करें। यानी दूसरों का सम्मान करें, लेकिन स्वाभिमान और सिद्धांतों से समझौता न करें।