सर्दियों में दही खाने से पहले इसके फायदे और नुकसान के बारे में जरुर जान ले
सर्दी का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। कुछ लोग ऐसी चीजें भी खाते हैं जिनसे लोग परहेज करते हैं।दही उनमें से एक है। दही में कूलिंग इफेक्ट होता है, इसलिए माना जाता है कि सर्दियों में इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट और डायटीशियन के मुताबिक सर्दियों में दही खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा दही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो आइए हम आपको बताते हैं इस मौसम में दही खाने के फायदे और नुकसान के बारे में…
दही खाने के फायदे
डाइजेशन सही रहता है
सर्दियों में कुछ गलत खान-पान की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं लेकिन अगर आप अपनी पाचन शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं तो दही का सेवन कर सकते हैं। इस मौसम में दही खाने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
मजबूत हड्डियाँ बनाएँ
इस मौसम में हड्डियों में बहुत दर्द होता है ऐसे में आप दही का सेवन कर सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा यह हड्डियों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हड्डियों के दर्द को भी कम करता है।
बैक्टीरिया और संक्रमण से बचाएं
सर्दियों में बैक्टीरियल प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। ऐसे में आप दही का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सर्दियों में होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
त्वचा को बनाएं चमकदार
दही के सेवन से आप त्वचा में निखार भी ला सकते हैं। इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो चेहरे को चमकदार और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा दही ब्लैकहेड्स को दूर करने में भी मदद करता है। इससे आपकी त्वचा बेदाग और चमकदार दिखती है।
क्षति
सर्दियों में दही खाने से स्वास्थ्य लाभ होता है लेकिन अगर आपको सर्दी या कोई अन्य समस्या है तो इसका सेवन न करें। साथ ही अगर आपको सांस की समस्या है तो इसका सेवन न करें। ज्यादा दही खाने से भी आपके शरीर में सूजन हो सकती है। रात को दही खाने से सर्दी और फ्लू जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।