किडनी खून को साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन कई बार यह टॉक्सिन किडनी को नुकसान पहुंचाता है और किडनी फेल होने का कारण बनता है। लेकिन हर दिन एक ड्रिंक पीने से आप अपने इस खास अंग को साफ कर सकते हैं और किडनी की सेहत को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि किडनी के लिए नींबू का पानी कब और कैसे पीना चाहिए।
किडनी का शरीर में क्या महत्व है?
किडनी का मुख्य कार्य मूत्र के माध्यम से शरीर से अपशिष्ट और तरल पदार्थों को बाहर निकालना है। इसके अलावा, गुर्दे मानव शरीर में नमक, पोटेशियम और एसिड की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। साथ ही यह किडनी से ऐसे हार्मोन भी रिलीज करता है जिनकी हमारे शरीर के अन्य अंगों को काम करने के लिए जरूरत होती है।
नींबू के फायदे किडनी के लिए
हार्वर्ड की एक रिपोर्ट के मुताबिक रोजाना 2 नींबू का रस पीने से यूरिनरी साइट्रेट बढ़ता है और किडनी से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। वहीं, जो लोग प्रतिदिन 2 से 2.5 लीटर यूरिन पास करते हैं, उनमें किडनी स्टोन होने का खतरा कम होता है। इस किडनी हेल्दी ड्रिंक को आप सुबह और दोपहर में पी सकते हैं।
किडनी के लिए नींबू पेय
1. पुदीना नींबू पानी
एक गिलास पानी में नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां और थोड़ी सी चीनी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और फिर किडनी के लिए इस हेल्दी ड्रिंक को पिएं।
2. मसाला लेमन सोडा
एक गिलास में नींबू का रस, जीरा-धनिया पाउडर, चाट मसाला और सोडा मिलाएं। इस प्रकार किडनी के लिए एक स्वस्थ पेय तैयार हो जाएगा।
३. कोकनट शिकंजी
एक स्वस्थ किडनी पेय बनाने के लिए एक गिलास नारियल पानी लें। इस पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।