आप भले ही अपनी त्वचा की बहुत अच्छी देखभाल कर रहे हों, लेकिन क्या आपने कभी अपनी किडनी के बारे में सोचा है। किडनी की देखभाल कितनी जरूरी है? अगर आप अपने लीवर की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं तो आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। आजकल बहुत से लोग किडनी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं। इस तरह की समस्या के पीछे कुछ मुख्य कारण होते हैं जैसे पर्याप्त नींद न लेना। किडनी हमारे शरीर के लिए योद्धा हैं। जो शरीर से अपशिष्ट द्रवों को निकालने में मदद करता है। इसे स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। आपको भी आज से ही इन बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।
पानी
शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना चाहिए, इसके लिए जरूरत के अनुसार पानी पिएं क्योंकि ऐसा नहीं करने से किडनी और लीवर समेत कई अंगों को नुकसान पहुंचता है। आपको बता दें कि लीवर सामान्य रूप से तभी काम करता है जब पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ मौजूद हो। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो लीवर से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। एक यकृत प्रत्यारोपण की भी आवश्यकता हो सकती है।
पर्याप्त नींद
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पर्याप्त नींद लें। एक रिपोर्ट के अनुसार अगर आप एक रात को भी पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर लीवर पर पड़ता है और यह ग्लूकोज बनाने में असमर्थ हो जाता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन
शराब सीधे आपके लीवर को नुकसान पहुंचाती है, यह बात लोग जानते हैं, फिर भी बहुत कम लोग इसका पालन करते हैं। धूम्रपान का लीवर पर जहरीला प्रभाव पड़ता है। जो लोग शराब और धूम्रपान का सेवन करते हैं उनका लीवर गंभीर रूप से कमजोर होने लगता है।