Risk of heart attack: सर्दी से बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा, इसलिए रखें दिल की सेहत का ख्याल
Risk of heart attack: सर्दी शुरू हो गई है। सर्दियों में सर्दी, फ्लू, बुखार जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंड में इन बीमारियों के साथ-साथ हार्ट अटैक का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम में दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आज हम आपको बताएंगे कि किसको हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा है और कैसे आप हार्ट अटैक के खतरे से खुद को बचा सकते हैं।
Risk of heart attack: ऐसे लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होता है
यूरोपियन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, जो लोग मोटे या अधिक वजन वाले होते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी ठंड में अपना ख्याल रखना चाहिए क्योंकि सर्दियों में हार्ट अटैक की संभावना 30 गुना बढ़ जाती है।
सुबह के समय बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा
सर्दी के मौसम में नसें सिकुड़ने लगती हैं जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। हाई बीपी से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा ठंड में शरीर में खून के थक्के जम जाते हैं, जिससे हार्ट अटैक की संभावना भी बढ़ जाती है। सर्दियों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना सबसे अधिक होती है क्योंकि इस दौरान तापमान बहुत कम होता है। शरीर के तापमान को बराबर करने के लिए रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।
ऐसे रखें दिल की सेहत का ख्याल
सर्दियों में मॉर्निंग वॉक पर न जाएं। अगर चलना है तो रात 9 बजे के बाद निकल जाएं। खाने में जितना हो सके नमक कम खाएं। विटामिन डी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है इसलिए नमक कम खाएं। इसके अलावा व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।